中学生怎样瘦腰( 三 )
刮痧后，腿上还会有少量精油没吸收完全 平躺在床上，双腿垂直靠在墙上
坚持30分钟，擦拭下双腿。
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3． 需要注意的事项
(1) 如何判断腿型
.肌肉腿： 一般爱运动，或者长期穿高跟鞋，能够明显摸到肌肉块(瘦起来偏慢)
.脂肪型：肉柔软，爱吃甜食零食，不爱运动，有些腿部有橘皮纹(瘦起来较快)
.水肿型：爱喝水盐味重，早起脸或眼易肿，腿围早晚相差大(瘦起来较快)
(2) 刮痧注意事项
. 经期不要刮，孕妇哺乳期的妹纸就表减肥了~
. 每天刮痧最多刮一次
. 不能带痧刮（有些妹子容易出痧点，有些妹子咋刮也不出痧点哦）
. 非肌肉腿妹子，配合运动效果更好，肌肉腿妹子可以配合瑜伽
. 出痧的妹纸，出门穿长裙遮盖下
. 刮痧方向从下往上，从上往下都行，\u0026#39;我比较适合从下往上！但不要来回刮
. 我每天大概按摩+刮差不多一个小时左右，怕吃苦的妹纸可以忽略此笔记
. 刮痧完可以空中踩单车，每次踩10分钟，我一般2分钟就瘫掉了，所以分5组
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之后会借泡沫轴进行按摩放松，教程看动图所示
【中学生怎样瘦腰】 
泡脚
泡脚对瘦腿很有好处的，可以促进血液循环，泡脚盆最好满过小腿肚最好
然后桶里面可以加一勺那种泡脚粉，我最喜欢艾草的那种，听说瘦腿功效的不错的
泡那么半小时就好 然后就可以洗洗睡觉了。
压腿
压腿适合白天当当作拉伸来做，它可以很好的塑造腿型，长期坚持下来的话，腿会变得又直又细的。
压前腿↘
压旁腿↘
压后腿↘
好啦，就那么辣。虽然很多，但是不一定每个都做的，你们可以自己选择自行调整的
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