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夏天并不是西瓜的专场，这几种水果同样养生

夏天并不是西瓜的专场，这几种水果同样养生
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在炎热的夏天 ， 吃上一口冰镇西瓜是让很多人都倍感满足的事情 ， 夏天吃西瓜能够解渴消暑 ， 还能适时补水 ， 可以说是炎热的天气内再合适不过的水果了 。 不过夏天也不见得就是西瓜这一种水果的专场 ， 平日里多吃这些水果同样养生 。
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首先是四季都很常见的火龙果
火龙果是一种凉性水果 ， 能量低且基本没有什么热量 ， 并且还含有丰富的膳食纤维 ， 所以很适合用来减肥塑形 。 火龙果中含有植物性蛋白 ， 能够与人体内的重金属离子结合而起到结合后清热解毒的作用 。
不过火龙果属于寒性水果 ， 体质寒凉的人群应当尽量少吃或者不吃 。
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第二种吃起来能养生的水果是芒果
芒果属于热带水果 ， 果肉细腻、营养丰富深受人们的喜爱 。 芒果中维生素A的含量很高 ， 并且维生素C的含量也比同等质量的橘子和草莓多 ， 而芒果中含有的糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等微量元素都是人体所必须的 ， 能够起到补身的作用 。
另外 ， 芒果具有清理肠胃的功效 ， 夏天多吃也能起到排毒的效果 。
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【夏天并不是西瓜的专场，这几种水果同样养生】第三种是香瓜
香瓜又被称为甜瓜 ， 肉质脆或者绵软 ， 味道香甜 ， 含有大量的碳水化合物和柠檬酸 ， 且水分充足 ， 能够清热消暑 ， 生津止渴 。
香瓜中含有的转化酶能够将不可溶性蛋白转化为可溶性蛋白 ， 能够帮助人体吸收营养 ， 且香瓜中含有的维生素C、葡萄糖、氨基酸等物质营养丰富 ， 对于养护身体也有好处 。
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除了这些水果之外 ， 荔枝、樱桃、李子、千禧果等水果都是口味上乘并且营养物质含量丰富的水果 ， 且夏天多吃水果本来就能够补充因为出汗缺失的水分 ， 还能补充一些身体所需的营养物质和维生素 ， 所以夏天多吃水果对于养护身体的好处也是很多的 。
不过在吃水果的时候 ， 也要注意一下各类水果的注意事项 ， 尤其是寒性和热性水果 ， 体质相克的人还是要谨慎食用 。
（中国教育服务网-健康教育频道）
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1 ， 吃了这些水果 ， 不长肉都奇怪
2 ， 推荐几种补充维C的水果
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