聪明人爱吃3种食物，美容养颜、减肥瘦身，早吃早好！
聪明人爱吃3种食物 ， 美容养颜、减肥瘦身 ， 早吃早好！
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【聪明人爱吃3种食物，美容养颜、减肥瘦身，早吃早好！】1、莴笋
莴笋被称为“千金菜” ， 其茎叶中含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 适当摄入可以保护眼睛 。 另外 。 莴笋中含有一种会刺激视神经的物质 ， 古书曾记载过食莴笋会使人视力模糊 ， 停止食用数天后可自行恢复 ， 美容养颜、减肥瘦身 ， 早吃早好 。
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2、蔓越莓
蔓越莓对心脏和血管产生不少积极的作用 。 蔓越莓中含黄酮醇苷 ， 可以预防动脉硬化 ， 动脉硬化是心脏疾病的主要原因 。 蔓越莓对胆固醇水平有积极的影响效果 ， 并能防止动脉受某些酶的影响而变窄 ， 从而促进血液循环 。
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3、杏鲍菇
杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用 ， 能帮助便秘患者润肠通便 ， 排除体内毒素 ， 进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况 ， 驻颜护肤 。 杏鲍菇内含铁质丰富 ， 可以有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状 。
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