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寸寸旧时光|《爱的陷阱》：重塑亲密关系，从“爱的行动”开始( 四 )


可见 ， 亲密关系就好像舞蹈 ， 当一方改变了自己的舞步 ， 伴侣就会跟着改变 。
影片中的杰西开始改变自己的舞步 ， 赛琳娜也跟着改变了 ， 而这就是在重塑感情 。
当然 ， 也有可能我们改变后 ， 伴侣仍然跳着同样的舞步 ， 顽固地踩着我们的脚趾 。 但是 ， 当我们与自己价值相连、有意识地用价值指导行动 ， 我们和伴侣将更可能朝着积极的方向改变 。
从这个角度来说 ， 我们首先要清楚的是 ， 自己的价值是什么 ， 自己到底想成为什么样的伴侣 ， 这一点是关键 。
我想 ， 更多人是想成为有爱、友善、关心他人、慷慨、仁慈、支持他人、好相处等“正向”的伴侣 。
寸寸旧时光|《爱的陷阱》：重塑亲密关系，从“爱的行动”开始最后 ， 分享一下书中介绍的联结仪式清单 ， 以增加伴侣之间的亲密感 ， 这些仪式操作简单 ， 且效果良好 ， 希望大家都能腾出时间和伴侣联结 ， 这是一个健康、长久的亲密关系所必需的 。
联结仪式清单如下：
○下班回家后 ， 与伴侣谈论一下自己的一天 。
○边喝东西 ， 边与伴侣推心置腹地聊天 。
○与伴侣约会：吃饭、看电影、逛街 ， 等等 。
○一起运动 ， 如跑步、游泳、散步或瑜伽 。
○来一场精神活动 ， 如冥想 。
○分享共同的爱好 ， 一起玩游戏 。
○家庭出游 。
○邀请朋友们来吃饭 。
○体验身体的亲密感 ， 比如在沙发上相互依偎 。
……
本文完
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