畅畅畅畅畅畅鸭|寿命短的男性，通常有5大嗜好，为了健康，尽早改掉，能改一个也好
从古至今 ， 人们一直在追求长寿之道 。
虽然 ， 现在人类的普遍长寿 ， 但往往女性居多 。
数据显示 ， 男性的平均寿命 ， 要比女性短5-10年 。
那么 ， 寿命短的男性 ， 在生活中 ， 有些共同嗜好呢？
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寿命短的男性 ， 通常有5大嗜好 ， 为了健康 ， 尽早改掉 ， 能改一个也好
1：食量大
大口吃肉 ， 大碗喝酒的男性 ， 经常是“豪爽”的表现 ， 却不利于健康 。
研究发现 ， 一日三餐 ， 狂吃海饮 ， 毫无节制 ， 经常吃撑的人 ， 更容易使得疾病找上身 。
日本的一项调查发现 ， 男性吃得太饱 ， 会造成抑制细胞癌化遗传因子 ， 活动能力下降 ， 增加罹患癌症的几率 。
此外 ， 食量大 ， 摄入的能量较多 ， 也容易导致肥胖 ， 肥胖是众多慢性疾病的诱因 ， 严重损失生命健康 。
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2：不吃早餐
很多男性 ， 没有吃早餐的习惯 ， 而这也会导致寿命短 。
调查研究发现 ， 不吃早餐的人 ， 寿命平均减少了2.5岁 。
并且 ， 不吃早餐 ， 还容易加速衰老 ， 损害胃肠健康 。
改掉不吃早餐的习惯 ， 吃一份搭配合理的营养早餐 ， 可助力长寿 。
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3：有病硬扛
男人是“硬汉”的形成代表 ， 经常是有点小病“忍一忍” ， 就过去了 。
经调查发现 ， 大部分男人有病时 ， 会自行买药解决 。
甚至有1/3的男性 ， 则不会理会这种“小毛病” 。
然而 ， “小病”不注意 ， 十分容易导致更为严重的疾病爆发 。
有病求医 ， 是有一定的道理的 ， 男人切莫忽视 。
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4：缺乏锻炼
俗话说“人勤身不垮” ， 缺乏锻炼的男性 ， 也更容易短命 。
长期缺乏锻炼 ， 人体易感疲劳 ， 大脑反应迟钝 ， 身体抵抗力也会下降 ， 随之而来的还有肥胖、多种慢病问题 。
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5：长期熬夜
现代的男性 ， 睡眠时间 ， 貌似越来越少 。
长期睡眠不足 ， 会导致内分泌紊乱 ， 血压升高 ， 心跳加速 ， 危害心血管健康 ， 甚至诱发癌症、猝死 。
经常熬夜 ， 也是短命的习惯之一 ， 一定要改掉 。
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男人 ， 想要健康长寿 ， 要迈过这“三道坎”
一：肝病坎
数据显示 ， 44岁是肝癌的高发期 。
很多人在44岁后 ， 查出肝脏疾病 ， 且恶化快 ， 伤身损命 。
年龄增长 ， 不良习惯的积累 ， 即使肝脏有强大的自我修复能力 ， 也会“累坏” 。
近年来 ， 酒精肝、脂肪肝、肝硬化 ， 甚至肝癌 ， 越来越多 ， 剥夺人类生命 。
尤其是爱喝酒的男性 ， 更要注意养护肝脏 ， 减少其病变的几率 。
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如何养肝？
1、多吃绿色蔬菜
五色入五脏 ， 肝喜欢绿色 。
多吃绿色食物 ， 有助于滋养肝脏健康 。
西兰花 ， 富含萝卜硫素 ， 可以增强肝脏的解毒能力 。
芥菜 ， 是解毒清肝的最佳食物之一 ， 有益肝脏健康 。
茼蒿 ， 清香气息 ， 沁人心脾 ， 行肝气 ， 消食开胃 ， 通便利腑 。
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