感冒|40岁后，守住“三七”律，就抓住了健康的“金钥匙”，寿命更长
有句话想必大家都听过 ， “人过四十天过午” ， 四十岁的年龄就像一天中的时间 ， 已经过了正午最美最旺的时候 ， 距离午后的黄昏越来越近 ， 虽然现在的人保养的比较好 ， 但40岁 ， 仍然是人生的分水岭 ， 大多数人健康的银行里基本没了存款 。
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40岁之前用时间和健康来赚钱 ， 40岁以后需要用金钱和时间来为健康服务 ， 没了健康 ， 一切归零 ， 正如皮之不在 ， 毛将附焉？
因此 ， 做事情 ， 除了健康 ， 其他靠后！
40岁之后 ， 如何为健康投资？有个定律特准 ， 据说坚持下来的人 ， 身体都不会太差
！
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40岁后 ， 守住“三七”律 ， 就抓住了健康的“金钥匙” ， 寿命更长久
快来和老胡了解一下什么是“三七”定律吧？
三分寒+七分暖
这当然指的是穿衣、居室冷暖方面 ， 有些人 ， 很怕自己或孩子冷着 ， 稍微降温 ， 就多加衣物 ， 尤其是在季节交替的时候 ， 比如这个季节 ， 北方地区早晚和白天温度温差稍大 ， 有些人在早晚的时候就穿上厚外套 ， 而稍微走路或活动 ， 还容易出汗 ， 出汗后再脱衣 ， 很容易着凉感冒！
因此“三分寒+七分暖”恰恰是合适的 ， 太暖和 ， 一点没有凉意反而容易感冒 。 这个定律适合于所有人 ， 避免着凉想法是好 ， 但太暖和回让身体不舒服或遭致感冒 。
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三分饥+七分饱
这一条和上面一条 ， 其实是我们的老祖宗留下来的养生经 ， 大家是不是也很熟悉？
若要人安 ， 三分饥与寒！
指的是若要人过得舒适安宁 ， 要三分饥、三分寒 ， 七分暖、七分饱！
饮食过饱 ， 就像满荷运转的机器 ， 速度必然要慢 ， 七分饱 ， 食物在胃肠道系统消化效率更高 。
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【感冒|40岁后，守住“三七”律，就抓住了健康的“金钥匙”，寿命更长】
人的胃像气球一样 ， 吃得太饱 ， 它会被撑得很大 ， 不但负担大 ， 还容易导致肥胖 ， 而肥胖是万病之源 ， 中年发福更是比比皆是！
所以七分饱 ， 可以满足生命体的需要 ， 又可以减少肥胖的可能 ， 何乐而不为呢？
所以 ， 饮食得有节制 ， 就算好吃的食物 ， 为了健康 ， 也需要控制摄入量 ， 七分饱刚刚好！
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三分细+七分粗
人老肠道先衰 ， 人过了40岁 ， 身体各方面系统都在走下坡路 ， 很多中年人工作压力大 ， 饮食不规律 ， 熬夜晚睡等不良的生活习惯 ， 导致排便困难或者便秘 ， 影响身体健康和降低生活质量 。
其实排便不畅可以适当调整饮食结构 ， 饮食结构不宜过于精细 ， 三分细粮（如精米白面类）+七分粗粮（谷物+薯类+豆类等）最为合适 ， 细粮摄入过多 ， 就容易加重便秘 ， 而粗粮因为其富含粗纤维而得名 ， 粗纤维能够加速胃肠蠕动 ， 促进食物代谢 ， 经常食用燕麦、藜麦、玉米、红薯等食物 ， 不但热量低 ， 排便还会更通畅 。
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三分肉+七分蔬
有人害怕肥胖 ， 把自己变成了“素食主义” ， 久而久之 ， 会导致身体缺乏蛋白质及微量元素 ， 从而导致营养不良 ， 而有的人却与之相反 ， 每顿饭无肉不欢 ， 在肥胖的路上愈走愈远 ， 这两种极端的做法均不可取 。
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