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三伏天清热消暑茶

三伏天是一年中最热的时侯 ， 大家可要做好清热解暑的准备呀
今年7月6日是小暑时节 ， 然后就进入三伏天啦
7月16日－7月25日：初伏10天
7月26日－8月14日：中伏20天
8月15日－8月24日：末伏10天
三伏天 ， 大家可不能贪凉而多吃冰镇食品 ， 下面3款茶饮很适合三伏天喝的 ， 祛湿去寒 ， 清热消暑 。 上手简单 ， 材料平价 ， 快和我来自制吧！
三豆汤里都有哪三豆？有绿豆、赤小豆和黑豆 ， “三豆”各有所长 ， 和谐搭配 。
绿豆是寒凉之物 ， 黑豆和赤小豆的加入 ， 对它们的寒凉性有一定的抵消 。 三豆一同食用 ， 实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品 。
做法:
1、豆子洗净 ， 浸泡数小时 。
2、将三豆放入锅中 ， 加适量清水 ， 用大火烧开后转小火慢煮45分钟 ， 待豆子开花后放入冰糖搅拌均匀即可 ， 放凉后食用 。
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方” ， 三伏天是喝姜枣茶最佳时间！！尤其适合常呆空调房、体寒的宝宝 。
材料：红枣6颗、生姜4片、红糖
做法:姜和枣加水下锅 ， 煮开后再加红糖即可 。
注意??姜枣茶最佳饮用时间为早上 ， 易上火体质过午不喝 。
原料:菊花薄荷叶枸杞冰糖
做法:将菊花、薄荷叶、枸杞洗干净 ， 直接用热水冲泡 ， 冰糖根据个人口味加 ， 静置一会儿 ， 即可饮用 。
三伏天里 ， 大家坚持多喝温水 ， 少吃冰镇的食物 。 可以多喝上面我推荐的3种茶饮 ， 适当的运动 ， 保持好心情 ， 祝大家身体健康！
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【三伏天清热消暑茶】#宁波美食#美食测评团#吃在宁波


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