女性担心老太快，学会常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，有益健康
女性担心老太快 ， 学会常吃3种食物 ， 美容养颜 ， 抗衰老 ， 有益健康
1.蔚蓝
苤蓝含有丰富的维生素E ， 有增强人体免疫功能的作用 。 所含微量元素钼 ， 具有一定的增强抵抗力的作用 。 荷蓝有着不错的减肥作用 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 清肠油 ， 排出体内宿便和毒素 ， 赶走大肚子 ， 还可以美容养颜 ， 抗衰老 ， 皮肤变得更细腻光滑 。
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2.土豆
土豆是富含膳食纤维的食物中 ， 比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物 ， 每148克土豆产生的热量仅为100卡路里 ， 真正的淀粉含量不到2% ， 只含0.1%的脂肪 ， 能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入 ， 土豆有很好的呵护肌肤、美容容颜的功效 ， 而且价格非常便宜 。
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【女性担心老太快，学会常吃3种食物，美容养颜，抗衰老，有益健康】3.水芹菜
水芹菜是一种营养丰富的菜品 ， 含有多种对人体有益的微量元素 ， 特别是微量元素铁的含量比较高 ， 人体吸收这种物质以后可以补血 ， 提高身体的造血能力 ， 能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 另外水芹菜中含有的其他维生素 ， 还能滋养皮肤 ， 能让皮肤水嫩细滑 ， 也能美容养颜 ， 抗衰老 ， 减少皱纹生成 。
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