入伏后注意饮食，推荐3种食物，健脾养胃，排毒消脂，补益身体
入伏后注意饮食 ， 推荐3种食物 ， 健脾养胃 ， 排毒消脂 ， 补益身体
1.芋头
【入伏后注意饮食，推荐3种食物，健脾养胃，排毒消脂，补益身体】芋头可以算得上是一种长在土地里的宝物 ， 它除了有补益身体的作用 ， 还有健脾养胃的作用 ， 适当食用可以帮助人们把人体中的有碍呼吸的物质给化解排出体外 ， 能排毒消脂 。 芋头内有一种物质 ， 在被人体吸收后能够产生一种叫做抗体球蛋白的物质 ， 可以帮助增强抵抗力 。
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2.茼蒿
茼蒿含有丰富的粗纤维 ， 是一种营养成分比较全面的蔬菜 ， 它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质 。 其胡萝卜素的含量也比较高 ， 有助于宽中理气 ， 健脾养胃 ， 增加食欲 。 而且丰富的粗纤维 ， 有助肠道蠕动 ， 促进排便 ， 能排毒消脂 。
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3.玉米
日常生活中都能见到玉米 ， 是很美味的粗粮之一 。 有补益身体、健脾养胃的作用 。 还含有维生素A和E及谷氨酸 ， 具有显著的抗衰老作用 ， 含有丰富的纤维素 ， 还可以促进胆固醇的代谢 ， 加速肠内毒素的排出 ， 能排毒消脂 ， 促进肠道健康有很好的作用 。 同时玉米属于粗纤维食物 ， 而且含热量很低 ， 是一种很好的减肥瘦身食品 。
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