自从她发布了身材照以来，她就成为了健身名人，很有实力的女孩
YanainaHerrera是英国的健身名人 。 她在网络上发布了健身照片 ， 从而一举成名 。 虽然她现在过着健身明星的生活 ， 但她并不是打算成为一名健身明星 。 实际上 ， 她儿时的梦想是成为一名学校体育老师 。 接下来就和一只肌看看她的故事吧 。
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她生于1996年 ， 童年的梦想是成为学校的体育老师 。 但是 ， 在担任助教期间 ， 她意识到这不适合她 。 于是她放弃了 ， 决定投入于健身事业 ， 最后成为了私人教练 。 她在健身方面的第一个重大突破是在2018年 ， 她上传了自己的照片 ， 这引起了很多人的关注 。
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这使她取得了巨大的成功 ， 她成为了英国的知名健身网红 。 她的主要训练理念是 ， 在短时间内做更加剧烈的运动 。 她是功能训练 ， 高强度间歇训练的倡导者 。 另外 ， 她每周进行几次重量训练 ， 以保持肌肉质量和力量 。
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通过她的饮食方法 ， 她向所有人展示了节食不一定是平凡而又困难的事情 。 实际上 ， 你可以在头一天准备自己的营养餐 。 有时 ， 她可能会吃蓝莓和香蕉 ， 或者吃一些鳄梨和坚果 。 她最多吃两三顿饭 。
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【自从她发布了身材照以来，她就成为了健身名人，很有实力的女孩】她不喜欢限制自己的卡路里 。 她会吃健康的食物 ， 相信身体在摄取健康食品后 ， 会消耗更多的卡路里 。 在作弊餐方面 ， 她只吃一个汉堡就可以了 。
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我们可以从她那里学到什么
她的主要目的是健康饮食 ， 规律运动 ， 最重要的是保持生活的平衡 。 她不主张严格饮食或低热量饮食来减肥 。 而是采取缓慢 ， 稳定和灵活的方法来实现她的健身目标 。 如果你可以像她一样拥有轻松的健身方法 ， 那么 ， 实现你的目标将变得更加容易和愉快 。
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