人到中年，推荐吃3种食物，营养丰富、改善体质，早吃早好
人到中年 ， 推荐吃3种食物 ， 营养丰富、改善体质 ， 早吃早好
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玉米
玉米是我们生活中最常见的一种粗粮 ， 香甜可口 ， 吃法也很多 。 玉米之中的粗纤维也可以很好的刺激肠胃蠕动 ， 预防治疗便秘 。 食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低 ， 也是减肥的代用品之一 。 经常吃一些玉米 ， 对于缓解黄斑变性、视力下降有缓解作用 。 玉米含有维生素A和E及谷氨酸 ， 动物实验证明这些成分有抗衰老作用 。
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冰菜
冰菜又被叫做冰叶日中花 ， 是一种比较新奇的蔬菜 ， 价格比较贵 ， 外观漂亮 ， 它上面会起一层像冰块的东西 ， 看起来就像粘在冰块上一样 ， 所以就有冰菜这个称号 。 冰菜是非常具有抗氧化能力的一种蔬菜 ， 女性常吃此物 ， 能淡化色斑美白肌肤 ， 还能增加皮肤弹性减少皱纹生成 ， 皮肤细腻又光滑！
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南瓜藤
【人到中年，推荐吃3种食物，营养丰富、改善体质，早吃早好】其中的膳食纤维极多 ， 能促进肠道发生蠕动 ， 对于粪便的排出是极好的 ， 从而能够避免发生便秘 。 平时人们食用南瓜藤能补充影响 ， 促进身体代谢 ， 同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾 ， 清肠排毒的作用十分明显 。 对肝阳上亢导致的高血压有一定效果 。 对于肥胖导致的高血压 ， 减肥亦可 。 女性朋友存在月经淤血的现象的时候 ， 也可以帮助进行巧妙的化解 ， 让它们排出体外 。
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