儿童饮食|这些零食在儿童中盛行，但却易“催熟”娃的身体，爸妈别再无视
各种稀奇古怪的零食陪伴着孩子们的童年 。 有人说 ， 没有零食的童年是不完整的 。 没有零食的人生是遗憾的 。 可见零食对孩子们的重要性 。 零食虽然好吃 ， 但是大部分对人体的健康十分不友好 。 很多零食的热量非常高 ， 有些还含有反式脂肪酸 ， 膨化剂等 。 孩子吃的多了 ， 就会很容易发胖 。
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现在有很多小孩子虽然年龄小 ， 但体重却已经飙升到一百多斤了 。 他们很多都是吃零食吃成了如今这副模样 。 并且 ， 有些零食中含有很多具有催熟作用的食品添加剂 ， 比如辣条 ， 水果干等等 。 孩子经常吃这些零食 ， 会让他们的身体一定程度的早熟 ， 对他们的健康十分不利 。 孩子正是长身体的时候 ， 经常吃垃圾食品会破坏他们自身对营养的吸收 ， 从而出现肥胖或者长不高的现象 。
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面对经常零食不离嘴的孩子 ， 父母又心急又无奈 。 不管他们说多少遍 ， 孩子依然我行我素 ， 偷偷去买零食 。 毕竟 ， 父母不能一天二十四个小时都围在孩子身边 ， 看着他们 ， 不让他们买着吃 。 并且父母又不能真的不让孩子吃零食 ， 这样无异于剥夺了他们的快乐 。 那这三种零食都有哪三类零食呢？
第一类：五毛零食
这种小零食一般都都是在学校门口的小卖部非常多 ， 而这些零食因为便宜并且还味道十足 ， 一直深受学生们的喜爱 ， 甚至有些大人都不抗拒不了这种美味 ， 但是这种零食其实对孩子的身体有很大的危害 。
第二类：辣条
辣条其实在很久之前就有卫生走访过一些小作坊 ， 辣条的制作过程也被曝光 ， 是非常脏的 ， 对孩子的身体有催熟的作用 。
第三类：水果干
水果干吃起来酸酸甜甜的引起很多孩子的食欲 ， 所以很多孩子都喜欢吃 ， 但是市面上一些廉价的水果干都是由其他的东西支撑吗 ， 甚至有的是塑料 ， 对孩子的身体发育也有不小的危害 。
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那么 ， 面对爱吃零食的孩子时 ， 父母应该怎么做？
1.自制零食
在外面买的零食很多都含有添加剂 ， 不够安全 。 父母可以在家学着自己动手 ， 为孩子做健康安全的零食 。 自己做的零食 ， 食材的来源和配料都可以准确无误的知晓 ， 让孩子吃起来也会更加放心 。
如今很多平台都有自制零食的简单教程 ， 父母在工作之余 ， 可以学着为孩子做一些 。 这样不仅让孩子满足了想要吃零食的欲望 ， 还会拉近父母和孩子之间的距离 。 孩子吃着父母亲手做的零食 ， 会更加直观的感受到父母对自己无私的爱 。
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2.选择安全零食
父母可以亲自为孩子挑选绿色健康 ， 制作过程干净的零食 。 孩子经常喜欢吃学校门口卖的几毛钱的零食 ， 这些零食大部分都非常不干净 。 父母最好不要任由孩子去买着吃 。
在为孩子选择零食时 ， 父母最好看一下食品的配料 。 如果食品中含有可以致使孩子早熟的添加剂 ， 就不要为孩子购买 。 最好选择一些大品牌的零食 ， 这些零食相对来说制作流程更加公开 ， 更加安全 。
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3.寻找替代品
孩子喜欢吃零食 ， 无非就是喜欢那种味道 。 父母可以寻找和这些零食相似味道的绿色食品 ， 并且加以制作 ， 放上一些调味品 ， 来替代零食 。
虽然刚开始孩子心里可能会有些抵触 ， 但是 ， 总比父母什么都不让他们吃强的多 。 慢慢的 ， 他们就会试着把这些绿色健康的食品当做零食 ， 这样不仅有助于他们自身的健康 ， 还会改掉他们经常拿钱去买零食的坏习惯 。
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