食疗食补,防暑|小暑过后，6种“瓜”要常吃，降温消暑营养足，凉快度过酷暑夏季( 二 )
甜瓜
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甜瓜是一种夏季时令水果 ， 营养价值可与西瓜媲美 。可能很多人不知道甜瓜也是夏季清热消暑“利器” ， 甜瓜具有消暑解烦渴和利尿的作用 ， 水分充足 ， 能够在我们因为夏季流汗多给予充足的水分补给 。甜瓜味道比较甜 ， 如果不想吃饭的情况下可以吃半个甜瓜 ， 这样饱腹感足够 ， 而且能够补充能量所需 。吃甜瓜的时候 ， 籽别刻意去掉 ， 甜瓜籽可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化和排便 ， 不过不要一次吃太多 。
好了 ， 以上6种“瓜”在炎热的夏季要常吃 ， 消暑过后接踵而来的“三伏天” ， 让我们的防暑工作又上了一个难度 ， 所以我们要从饮食入手 ， 从内在达到降温消暑的目的 。祝大家都能够凉快度过酷暑夏季 ， 安稳度过大夏天！
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