食疗食补|现在开始到末伏，一周喝两碗这核桃糖水，避开湿气，稳度苦闷夏天
很快就到一年中最热的时段了——“三伏天” ， 今年因为有闰月 ， 所以今年的三伏天长达40天之久 ， 在这期间 ， 苦闷的天气 ， 还经常会有雷阵雨 ， 使人感觉又闷又热 ， 特别烦躁 。 加上高温闷热的气温使人容易出汗 ， 浑身不自在 。 尤其是到晚上 ， 即使开着风扇 ， 吹来的还是热风 ， 让人更加难受 ， 热得睡不好觉 。
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在这折磨人的苦闷夏天 ， 有人就喜欢整天待在空调房里 ， 还时不时地叫上一份外卖冷饮 ， 其实这样很伤身体的哦 。 次数多了可就容易出问题了 ， 建议多到户外吸收新鲜空气 ， 方便的话自己弄一些热饮 ， 例如姜枣茶等 ， 如果再来一碗清热、降火的甜品糖水就完美了 。
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往年夏天 ， 还是这个时候 ， 苦闷的天气开始前 ， 我都会准备一款糖水 ， 每周喝两碗 ， 持续到末伏 ， 没有湿气 ， 整个人感觉轻松自在 。 尤其是晚上睡觉的时候不会感觉浑身不自在 ， 睡得更香了 ， 这碗糖水让我避开湿气 ， 安稳度过这个苦闷的夏天 。
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今天就跟大家分享这糖水的做法 ， 口感甘醇 ， 又带有明显的甘甜味 ， 比一般冷饮都好喝多了 ， 感兴趣的朋友一定要收藏起来哟 。
【食疗食补|现在开始到末伏，一周喝两碗这核桃糖水，避开湿气，稳度苦闷夏天】核桃百合糖水
所需材料：核桃仁40克、核桃分心木适量、麦冬20克、干百合20克、红枣6颗、冰糖50克
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操作也很简单 ， 首先把核桃仁、核桃“分心木”、麦冬还有干百合用清水浸泡一会 ， 然后温柔搓洗一遍 ， 把灰尘杂质清理掉 ， 接着把这些食材在重新用清水浸泡20分钟左右 ， 浸泡为了让食材泡发 ， 那么我们煮糖水的时候 ， 可以更快地煮好 ， 还省不少煤气呢 。
在这里特别说明一下 ， 核桃“分心木”是核桃里的那层木质层 ， 有特别作用 ， 在这里不能细说 ， 感兴趣可自行搜索 。
麦冬也是一种好东西 ， 即可以泡茶 ， 也可以煮汤 ， 还可以用来做糖水的材料 ， 很少人了解它 ， 安神助眠 ， 辗转难眠喝它特别不错 。
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然后把红枣的核剪出来弃之不用 ， 剩下红枣肉 。
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取一个砂锅 ， 放入1000毫升的水 ， 然后加入浸泡后的材料 ， 还有去核的红枣肉 。
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开大火 ， 烧开后转小火继续煮10分钟左右 。
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10分钟后 ， 把火关掉 ， 然后加入冰糖 ， 盖上盖子等待冰糖全都融化就可以喝了 。 如果家里有黄冰糖就更好了 ， 营养成分也多一些 。
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这么好的糖水一定不能错过哟 ， 夏天很适合吃的 ， 我每年夏天都喝 ， 一碗的成本也就几块钱 ， 比冷饮好多了 。
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