注重护肤的女生，推荐多吃3种食物，保养容颜，增强皮肤弹性多纤维的特点

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土豆
【注重护肤的女生，推荐多吃3种食物，保养容颜，增强皮肤弹性】土豆具有低脂肪，多纤维的特点，食用土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以去积食，防便秘，并且可以预防大肠癌，是肥胖者瘦身减肥的佳品。土豆有呵护肌肤，保养容易容颜的功效，新鲜的土豆汁直接敷于面部，可以美白淡斑，修复晒伤，减少脸部油脂分泌旺盛，改善青春痘，熟的土豆片敷于眼部周围，可以有效减轻眼袋浮肿。

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南瓜
南瓜是碱性食物且几乎不含嘌呤，有利于体内酸碱平衡并且促进尿酸的排出，对防治痛风有一定食疗效果。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质等，帮助毒素排出达到解毒的目的，此外南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。

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银杏果
经常食用银杏果能扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延缓衰老，达到美容的效果。银杏果有降低血清胆固醇，使动脉、末梢血管、毛细血管中的血脂与胆固醇维持正常水平的奇特功效，所以银杏果能降血脂，达到防治高血脂的功效。

注重护肤的女生，推荐多吃3种食物，保养容颜，增强皮肤弹性

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