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刘建成医生|恐惧肥胖吗？真的会致饮食失调( 二 )


很多饮食失调的女性拒绝承认她们的不适 ， 因此很难治愈 。 有一位多年食欲过旺患者仍然固执地认为 ， 食欲过旺缓解后随之而来的呕吐不是病 ， 而只是达到苗条的手段 。
对于神经性厌食症和食欲过旺患者来说 ， 控制体重是她们重要的生活目的 。
这种方法虽然并不好 ， 而且在某些时候还是损害生命的 ， 但却是她们解决问题的方法 。
例如 ， 食欲过旺患者会把饮食作为调节自己情绪的手段 。 对她们来说 ， 饮食是可以使她们平静、消除紧张情绪的手段 。 当她们感到一个人时 ， 饮食就是她们的伙伴 。
饮食失调难以治愈的另一个原因在于治疗时通常要求进食 ， 直至将身体和情绪上的病态消失 。 建议使用药物手段减轻胃失调症状 ， 用心理疗法减少大多数女性在体重增加时的恐惧感 。
刘建成医生|恐惧肥胖吗？真的会致饮食失调
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减肥的最好方式是适当调整饮食和运动
我认为 ， 减肥不可能期待好的药物和盲目节食 ， 找到发胖的根本原因 ， 才是彻底解决肥胖的方法 。
假如肥胖者是因为对食物的营养及热量认识不清 ， 可以请教营养方面的专家教你如何选择食物、控制热量的摄取 。 但是 ， 假如有人是因为情绪性因素、心理问题以及社会压力造成的过食甚至狂吃 ， 那就需要医师介入 ， 做长期的行为治疗以及心理治疗 。
因为肥胖可以说不仅是生理疾病 ， 还是心理及社会的疾病 。
刘建成医生|恐惧肥胖吗？真的会致饮食失调
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运动对于控制体重的好处 ， 远比人们所想象的还要多 。
科学家表示 ， 运动能舒缓压力 ， 增加人的耐压性 ， 如此一来就可以避免因压力引起的饮食过量 。
而且运动可以刺激肝脏释出葡萄糖 ， 因此可以减少食欲 。 另外 ， 持续运动会增加新陈代谢率 ， 是抵抗人体体重内定值的最好方式 。 而且剧烈的运动后 ， 所提高的新陈代谢率可以持续15个小时以上(包括休息时) 。
运动会增加肌肉 ， 而肌肉所消耗的能量比脂肪多 ， 因此比较不容易因为稍微多吃就急速发胖 。 面对肥胖压力 ， 重新检讨当前过于西化的生活习惯以及饮食模式 ， 才是减少肥胖压力的最佳策略 。


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