营养养生一线牵|他的营养价值原来如此丰富，进来看看！，“百果之宗”指的就是梨
梨向来就备受人们的喜爱 ， “百果之宗”指的就是梨 。 梨闻起来有股馨香 ， 果肉鲜脆、果汁香甜 ， 含有丰富的维生素A、B、C、D、E 。 普通的一颗梨当中维C的含量是每日健康生活需要摄入量的十分之一 ， 并且富含钾这类微量元素 。 梨味道香甜可口 ， 可是所含的热量和脂肪并不高 ， 对于那些爱吃甜食又不怕长胖的人来说 ， 梨是个非常不错的选择 。
1、纤维素
纤维素在梨当中的含量为百分之三 ， 这百分之三的纤维素多为非可溶性纤维 ， 对于消化性疾患有较为突出的功效 ， 它是人体内肠道的清道夫 ， 还具有清理肾脏垃圾的作用 ， 能够预防便秘 ， 促进消化 。 便秘人群也应当多食用梨子 ， 亦能帮助预防直肠癌和结肠 。 
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2、维生素
有维生素缺乏症的人应多吃梨补充一下 。 那些因贫血而面色苍白的人可以多吃梨来恢复红润健康的面色 。 患有甲状腺肿大的人也可以多吃梨 ， 梨当中的碘在一定程度上能缓解病情 。
3、缓解便秘
【营养养生一线牵|他的营养价值原来如此丰富，进来看看！，“百果之宗”指的就是梨】梨对便秘、消化不良、贫血、尿道结石等疾病也有一些疗效 。 对于缺乏维生素A而引起的一些疾病一样具有疗效 。
4、净化
也能够对人体器官起到净化作用 ， 帮助人体储存钙质 ， 亦能使血管得到软化 ， 把更多的钙质输送给全身骨骼 。 梨还能够利尿 ， 夜尿频多的人在休息之前可以适量地吃点梨 。 
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5、泡茶
不仅如此 ， 梨树的叶子洗净晒干后 ， 还能泡茶喝 ， 可以利尿解毒 ， 缓解尿道炎、膀胱炎和尿道结石等病情 。 中老年人身体器官功能衰退 ， 多吃梨有好处 。 与苹果相比 ， 梨当中也含有能够保持人体健康的氧化剂 。 
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6、低脂肪
当然 ， 梨还具有水果的一般特点 ， 它所含的热量和脂肪都很低 ， 中老年人在选择水果时可优先考虑梨 ， 因为梨可以帮助人体清理肾脏 ， 柔化血管 。 梨还能对消化道疾病起到一定的功效 ， 食欲不振、消化不良、肠炎等都可以用梨来辅助治疗 。 但是 ， 梨虽好吃 ， 不能贪食 。 梨属寒 ， 有风寒者、腹泻者不宜多食 ， 孕妇也要仔细斟酌 ， 少吃为妙
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