「长寿」为什么说，晚餐决定人的体重和寿命？想要健康长寿，坚持3多4少( 三 )
很多上班族 ， 回家后还要工作和学习 ， 而且临睡前 ， 还要做一些比较伤脑筋的事情 。
其实睡前 ， 应尽量做一些较轻松的事 ， 使脑神经放松 。
否则 ， 大脑处于兴奋状态 ， 即使躺在床上也难以入睡 ， 时间长了 ， 很容易出现睡眠障碍 。
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