河北卫视家政女皇|舒缓疲劳只需2招，有空常做！，夏天多关注你身体上的这个地方
最近天气开始升温了 ， 分享一条最近常态：早晨刚到单位就看见大部分同事神情疲惫 ， 呵欠连天；采访了许多人 ， 都说自己早睡早起 ， 但还是觉得睡不够 。
很多小伙伴们在夏季会容易感到疲劳 ， 嘴上常说：“春困、夏乏、秋盹、冬眠” 。 由于夏季天气炎热出汗多、体虚、消耗大 ， 容易犯困、疲乏 。
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关于夏天养生 ， 《黄帝内经》内有云 ， 春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾；当下正值夏季 ， 保养心脏很重要 ， 且通过简单的按摩即可做到 。
在我们身体有一个穴位对于夏天的心脏保养好处很大 ， 这个穴位是心经首穴极泉穴 ， 作为心经穴位里位置最高的穴 ， 其重要性不言而喻 。
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极泉穴位的作用功效
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1、能够有效治疗各种心脏疾病 ， 如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等；
2、对肩臂疼痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、息病等疾患 ， 具有很好的调理和保健作用；
3、按揉此穴位 ， 能够缓解上肢麻痛、颈淋巴结核等 ， 常按可有效疏通心经处的经络 ， 从而起到祛湿排毒的作用；
功效主治
常按极泉穴可宽胸宁心、活络止痛；现代常用于治疗心绞痛、肋间神经痛、颈淋巴结核等 。 配神门、内关主治心痛、心悸；配侠白主治肘臂冷痛 。
如何取穴
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曲肘 ， 手掌按于后枕 ， 在腋窝中部有动脉搏动处（腋窝顶点）取穴 。
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两种手法
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一、弹拨法
左侧上肢稍外展 ， 暴露腋下极泉穴 ， 用手食、中指并拢 ， 伸入腋窝内 ， 用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴 ， 此处腋神经、腋动脉、腋静脉集合成束 ， 弹拨时手指下会有条索感 ， 注意弹拨时手指要用力向内勾按 ， 弹拨的速度不要过急 ， 弹拨过程中有明显的酸麻感 ， 并向肩部、上肢放散 。
每次弹拨10次左右即可 ， 且在弹拨中配合深呼吸效果更佳 。
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二、按揉法
按摩时取正坐位 ， 左臂抬起 ， 屈肘 ， 举掌向上 ， 掌心对着自己的头部；用右手的中指指尖按压左侧的腋窝正中凹陷处 ， 有特别酸痛的感觉 ， 揉按2～3分钟；然后用同样的方法按压右侧的穴位；每日早晚各揉按一次 。
按摩极泉穴时 ， 用力要均匀和缓 。 开始时可适当轻缓 ， 后来再慢慢加大力量 ， 以手臂上产生酸麻感为佳 。 按摩的同时 ， 患者最好能配合深呼吸 。
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注：夏季常按心经及心包经保健之效较其他季节更明显 ， 遵循传统养生规律 ， 养生效果会事半功倍 。
【河北卫视家政女皇|舒缓疲劳只需2招，有空常做！，夏天多关注你身体上的这个地方】图片来源于网络
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