血糖小助手|让你越坏越长寿，别不信！，8个“坏”习惯让你年轻20岁
我们都说好的生活习惯是可以让身体健康又长寿的 ， 但是你可能不知道的是以下这八个看似不怎么健康的小习惯 ， 同样也是可以帮助你保持身体年轻 ， 你可能会觉得很难以置信 ， 但是你要试着去做一下 ， 就会发现有惊喜 。
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1、喜欢自言自语
喜欢自己和自己说话的人 ， 他是会释放自己的压力 ， 也可以调节自己的情绪 ， 并且有镇定的作用 ， 当你有紧张或者劳累的时候可以用小的声音把他们读出来 ， 这样就可以增强安全感 ， 也可以帮助你调节情绪 。 他们也可以跟朋友一起聊聊天 ， 发发牢骚 ， 这样就可以把你内心的焦虑给释放出来 ， 还可以刺激大脑的多巴安 ， 这对于身心的健康是非常有好处的 。
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2、伸懒腰
经常做伸懒腰这个动作可以伸展身体的肌肉 ， 并且还能促进身体血液的循环 ， 能增强肌肉的活力 ， 还能消除人体的疲劳与呼吸进行配合是可以增加养分的摄取 。
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3、平铺式棉被
人体在睡眠的时候是会大量的排出一些汗液 ， 还有一些废弃 。 以及其他的物质 ， 而这些物质都被吸附在被子上 ， 所以你在起床后最好不要马上把被子叠起来 ， 让他平铺 ， 这样可以散发出来 ， 不会被人体进行再一次的吸收 。
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4、站立就餐
站立进食能有效促进胃肠蠕动 ， 有助于食物消化 。 坐下就餐可以让人感觉很舒服 ， 但吃饭后就会觉得吃撑了 ， 这样对老人的消化系统不利 。
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5、爱好拖延
许多人都喜欢慢节奏的生活 ， 买菜花两个小时 ， 等待新鲜的上市 ， 吃东西要一个小时 ， 慢慢地咀嚼与那些做事急于求成的人相比 ， 习惯拖拖拉拉 ， 生活状态更轻松愉快 。
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6、赖床
早上起床可以稍微赖床 ， 因为刚起来身体的血液粘稠度是比较大的 ， 如果你睡醒马上就猛然起床 ， 对于血管是有冲击的 ， 睡醒之后要在床上安静的躺一会 ， 然后再缓慢的起床对身体健康有好处 。
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7、抖腿
有的时候我们在工作的时候会长时间坐着不动 ， 这样会让身体的血液循环变得很差 ， 肌肉也会很松弛 ， 这个时候如果你可以稍微的抖抖腿 ， 那么是对身体健康有好处的 。
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8、按摩操
想要让身体年轻 ， 那么平时我们就要学习做按摩 ， 经常的按摩自己的肚子 ， 可以把肠胃里的垃圾代谢出去 ， 肠道里面没有了垃圾身体才可以健康 。
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想要健康长寿以下的这两件事情也不能忽略了 。
1、均衡的营养
日常的饮食要均衡营养 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 还有粗粮 ， 适当的摄取肉类 ， 这样可以保证身体的营养摄入 ， 让身体变得更健康才会更长寿 。
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2、补充萃枫苷
萃枫苷提取自天然元宝枫树 ， 在其中含有的神经酸能改善脑部疾病 ， 促进神经元的非特异性 ， 防止神经元衰微 ， 而且还具有延年益寿的作用 。 而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用 ， 除此外可以维护保养人脑免受外界危害 ， 提升神经中枢功效 ， 通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力 。
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