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燕山有佳丽|不能盲目喝酸奶，本文一次性为你解释清楚，酸奶应该怎么吃

我是燕山有佳丽 ， 一个钻研了很多食品专业课的文字工作者 ， 带您从科学角度了解食品 ， 对于吃 ， 我是认真的 ， 不仅要知其然 ， 更要知其吃所以然 。 本文由我本人编辑/原创 ， 如果您喜欢我的文章 ， 可以点赞+关注+转发+评论 ， 感谢您的观看与支持 。
又到了夏季 ， 太热的时候 ， 很多人会选择吃冰棍 。
我们都知道冰棍太凉 ， 多吃 ， 对胃不好 ， 不仅如此 ， 冰棍中大量的糖分 ， 也容易让我们发胖 。
那么要在夏天选择一款又健康、又美味的食品 ， 当属酸奶莫属了 。
燕山有佳丽|不能盲目喝酸奶，本文一次性为你解释清楚，酸奶应该怎么吃
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爱好喝酸奶的人 ， 你必须具备的酸奶知识 ， 以及为什么吃酸奶 ， 酸奶吃了是怎么对我们的身体有好处 ， 请点击我之前文章 ， 戳以下蓝色文字标题查看 ， 你应该了解的都在里面 。 酸奶怎么吃减肥 ， 怎么吃健康 ， 科学吃酸奶 ， 你真的了解酸奶吗？
知道了为什么吃酸奶 ， 酸奶对身体有什么好处以后 ， 那下一步就应该讨论下怎么吃的问题了
本文直接和大家讨论酸奶的正确吃法 。 1、酸奶什么时候喝
酸奶什么时候喝 ，
这个还真没有一个没固定时间 。
想什么时候喝就什么时候喝 ， 不要太拘泥时间问题 。
不过还是有一个小小的建议给到大家
常温酸奶 ， 尽量选在三餐时间 ， 配合其他事物一起吃 ， 也可以再三餐中间 ， 作为能量的补充剂 。
燕山有佳丽|不能盲目喝酸奶，本文一次性为你解释清楚，酸奶应该怎么吃
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【燕山有佳丽|不能盲目喝酸奶，本文一次性为你解释清楚，酸奶应该怎么吃】早餐燕麦酸奶吃法
2、酸奶太凉 ， 能不能加热?
这个要具体情况要具体分析 。
低温酸奶 ， 顾名思义 ， 是储存在低温的酸奶 ， 一般是不能加热的 。
低温可以保持酸奶里面的活菌处于成活状态 ， 高温会杀死里面的有益菌 。
低温酸奶经过加热后 ， 虽然口感上可能变化不是太大 ， 甚至很多人都能接受 ， 但是我们吃酸奶 ， 其实质就是为了吃里面的有益菌 ， 一旦有益菌被杀死 ， 那我们吃酸奶 ， 就失去了吃酸奶的本质 。
常温酸奶有的可以加热 ， 但不是所有酸奶都可以！
我记得在一鸣的一款袋装酸奶是可以微波加热的 。
一般还是不建议酸奶加热的 。
酸奶一般由乳酸菌（保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌）发酵而制成 ， 乳酸菌的繁殖温度一般在
36~45℃ ， 如果冬天想喝酸奶 ， 又觉得太凉 ， 可以将酸奶连同外包装一起浸泡在温水中加热 。
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3、酸奶过期了 ， 还能不能喝？
常识告诉我们 ， 过期的食品不能吃 ， 酸奶也不例外 。
但是不是过期了的东西 ， 就真的不能吃呢？
这里需要普及一个食品保质期的常识 。
根据我国《食品安全法》及相关标准规定 ， 食品保质期是指食品在标明的贮存条件下保持品质的期限 。
其实可以这么理解 ， 食品保质期是食品在食品包装保持期限内拥有最好的口感和质感 。
并不是过期了就不能吃 ， 一个食品过期一两天 ， 甚至3-5天 ， 入口真的不会有什么太大的问题 ， 连你们最担心的拉肚子可能都不会有 。
同理 ， 酸奶如果过期了 ， 包装没有产生明显的胀气 ， 一般吃了也不会有什么大的问题及不良的反应 。
不过还是给大家一个小建议 ， 我们还是尽量在食品保质期内食用食品哦 。 4、招待客人选酸奶做甜点 ， 怎么能看起来很高大上?为什么我的酸奶拍不出美照?
酸奶想要高大上还不简单 。
首先你要有一个好看的容器 ， 其次 ， 你要有适合搭配的水果、麦片、巧克力、奥利奥等材料 ， 再者就是拍照问题了 ， 第一个问题和二个问题都好解决 ， 第三个问题要看大家的拍照水平了 ， 臣妾也无能为力啊 。


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