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骨往今来|不必吃药，记住“四要、四不”，尿酸“蹭蹭”往下降，尿酸不稳定( 二 )


骨往今来|不必吃药，记住“四要、四不”，尿酸“蹭蹭”往下降，尿酸不稳定
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二、不喝酒
酒精 ， 是尿酸的催化剂 ， 会导致体内尿酸升高 ， 还可能阻碍尿酸排泄 。
经常饮酒 ， 容易导致急性痛风发作 。
对于尿酸高的人 ， 不论啤酒 ， 红酒 ， 还是白酒等 ， 任何酒饮 ， 都不宜喝 。
骨往今来|不必吃药，记住“四要、四不”，尿酸“蹭蹭”往下降，尿酸不稳定
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三、不吃嘌呤高的食物
嘌呤就是尿酸代谢的产物 ， 通常来说 ， 肉类、动物内脏、海鲜、豆类类食物中嘌呤较多 ， 尿酸高的患者 ， 在吃食物的时候 ， 要注意摄入嘌呤的量 。
含票量高的食物 ， 一定要少吃！
四、不吃三高食物
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快餐店的汉堡 ， 薯条 ， 炸鸡 ， 甚至是红烧肉都属于三高类的食物 ， 还有一些奶油、蛋糕等能少吃就少吃吧 ， 这些都是高油脂的食品 。
脂肪会抑制尿酸排泄 ， 诱发痛风发作 ， 常出现在羹面中的勾欠所含的油量与热量比一般汤面高很多 ， 也要尽量避免摄取 。
最后 ， 出现4个异常 ， 是尿酸高了 ， 需警惕
1、关节红肿
高尿酸容易引起痛风 ， 痛风是嘌呤代谢障碍引起的 ， 发作性的急性关节炎 ， 多单关节发作 ， 这种病一般发生在人体的关节 ， 具有反复发作、对称、多发等特点 。
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早期患者的临床表现为红肿热痛 ， 伴随一定的关节功能性障碍 。 如果没有及时治疗 ， 就会出现以下几种更严重的情况 。
2、夜晚排尿异常
排尿异常 ， 尿液颜色较深 ， 甚至深如浓茶 ， 或者尿液泡沫较多 。
并且 ， 夜晚起夜次数增多 ， 此时 ， 要警惕尿酸超标了 。
尿酸的排泄 ， 主要通过尿液排出体外 ， 一旦尿酸过多 ， 便会损害肾脏功能 ， 影响排尿 。
如果 ， 你经常出现这样的情况 ， 需小心尿酸超标 ， 已经损害肾脏健康 。
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3、血糖异常
尿酸高 ， 会导致血糖升高 。
因为尿酸过高时 ， 体内葡萄糖的利用率就会降低 ， 胰岛素功能受到限制 ， 这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞 ， 导致血糖上升！
因此 ， 血糖的突然升高 ， 也要注意是不是尿酸过高了 。 这个时候 ， 就要找准原因 ， 及时治疗 ， 预防糖尿病 。
4、经常腰痛
尿酸高了伤肾 ， 因此晚上睡觉时 ， 一旦腰部疼痛异常 ， 疼痛难忍 ， 就要注意尿酸过高了 。
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这主要是由于尿酸过高导致 ， 尿酸高的 ， 形成晶体堵塞在肾脏中 ， 时间久了 ， 便会对肾脏产生负担 ， 形成肾结石 ， 使腰部产生疼痛感 。


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