一路书香|就是这辈子最出色的成就，身体好( 二 )
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2、对生活多一点感恩
俗话说“笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头” 。
不要整天为了一点小事纠结半天 ， 烦事看开一点 ， 每天高兴一点 。 积极乐观的心态十分重要 ， 凡事向积极的一面想 ， 有利于减轻日常生活和工作中的压力 。
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3、吃饭荤素搭配 ， 合理吃肉食
营养学上建议 ， 饮食要以“五谷为主 ， 五素为辅” ， 所以说要想身体好应多吃五谷杂粮 。
但是饮食也并非越清淡越好哦 。
一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍 。 ”
因此 ， 饮食方面也不能过于清淡 ， 也要适当合理地吃一些肉食 。
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4、每天坚持多喝水
不要小看喝水 ， 其实有大学问呢！
慢慢的一小口一小口的不停的喝 ， 切勿大口大口的喝 ， 养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一 。
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5、有充足的休息时间
充足的休息时间 ， 对保持身体健康非常重要 。
而休息也不仅仅是身体上的放松 ， 心理的放松其实更加重要 。
中年之后 ， 该释怀的释怀 ， 该放下的放下 。 懂得释怀 ， 心态会更好 ， 看得更开 ， 自然也就更加长寿、快乐 。
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6.坚持步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。 ”
不管他们体内脂肪含量有多高 ， 都要比每天步行少于30分钟的人更长寿 。
同样 ， 也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况 。
因此午饭后不妨走路散散步 ， 每天尽量以各种方式多做一点运动 。
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世界那么大 ， 美好的事情那么多 ， 如果没有一副健康的身体支撑自己好好去享受 ， 那该有多遗憾 。
【一路书香|就是这辈子最出色的成就，身体好】所以 ， 以身心健康为重吧！毕竟身体好 ， 你才拥有了这辈子最出色的成就 。
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