深蹲▲人体一天可以承受多少支烟？劝你别超过“这个数”，身体少受伤害( 二 )
远离与香烟有关的环境：在戒烟期间 ， 尽量远离有烟有关的环境 ， 比如说远离二手烟不要长期与抽烟的人待在一起 ， 另外对于家里的香烟烟灰缸等与香烟有关的物品尽力清理掉 。
多喝水 ， 转移注意力：香烟当中的很多有毒物质都溶于水 ， 在戒烟期间一定要多喝水 ， 或者是多喝一些清茶也能够帮助戒烟 ， 而且还能清除身体当中的尼古丁 ， 同时为了转移对香烟的成瘾性 ， 在戒烟期间也可以通过多运动或者是吃一些零食来转移注意力 。
积极寻求医生帮助：如果自己没有那么大的毅力 ， 或者是不知道该如何戒烟的话 ， 也可以积极寻求医生的帮助 ， 在专业医生的帮助下戒烟可能就没有那么难了 。
对于老烟民来说 ， 戒烟是一个痛苦反复且长期坚持的过程 ， 虽然道路艰难 ， 但是这条路很多人都走过 ， 而且很多人也已经成功了 ， 大家也不必过于沮丧 ， 为了自己的健康 ， 再难也要咬牙坚持住 。
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