营养科普小天|半夜翻来覆去睡不着？试试这道菜，可安神补脑解决你的失眠问题
相比较以前 ， 现在的人们压力较大 ， 不少人有失眠的现象 ， 有些人压力大 ， 导致晚上睡不着 。 有些人是烦躁翻来翻去睡不着 ， 当然了 ， 失眠谈不上大的疾病 ， 但是长期失眠 ， 精神会出现问题 ， 还会影响身体的健康 ， 像头脑发昏 ， 头晕 ， 黑眼圈严重等情况 。
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今天分享一道失眠最害怕的蔬菜茼蒿 ， 说到茼蒿很多人肯定都不陌生 ， 茼蒿的叶子和根茎含有一些物质 ， 是解决失眠的健康蔬菜 ， 茼蒿的食用价值很高 ， 茼蒿不仅仅可以蒸 ， 煮 ， 炒等等 ， 茼蒿搭配香干一起吃 ， 香干更加美味 ， 比肉更加美味 ， 常食不仅仅安神补脑 ， 增强人们记忆力 ， 失眠好了 。
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首先 ， 将茼蒿上面的老叶 ， 老根清理下 ， 然后放在清水内冲洗干净 ， 沥水后 ， 放在容器内备用 。 紧接着 ， 把备好的大蒜要清理下 ， 切成颗粒状即可 。 热锅中倒入适量的油 ， 先把大蒜放进去 ， 小火激发出香味后 ， 顺手将茼蒿放进去 。 大火快速翻炒 ， 加上一勺蚝油 ， 生抽少许 ， 加上一些盐搅拌均匀 ， 这道美味可口 ， 百吃不腻的茼蒿做好了 ， 家家户户都爱它 ， 比肉更受欢迎 。
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茼蒿自身的气味芬芳 ， 有助于促进食欲 ， 还能改善肠道系统 ， 让肠胃变得很通畅干净 ， 还能缓解积食等症状 ， 便秘和口臭都不见得 ， 越吃越瘦的一道菜 ， 身材变得苗条 。
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【营养科普小天|半夜翻来覆去睡不着？试试这道菜，可安神补脑解决你的失眠问题】您吃过茼蒿吗？还知道哪些食物对失眠有效？欢迎大家在下方评论留言 ， 让我们一起来讨论 ， 一起来向您学习 。
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