烹饪|让人无法抗拒的紫薯小面包，柔软香甜，一出炉连吃3个，真带劲儿
本文插图
【烹饪|让人无法抗拒的紫薯小面包，柔软香甜，一出炉连吃3个，真带劲儿】俗话说得好“五谷粗粮壮身体 ， 萝卜青菜保平安” ， 随着人们对饮食健康的注重 ， 粗粮开始流行起来 ， 已成为一种新的“食尚” ， 越来越多的人有意识地将粗粮融入到日常饮食中 ， 以此来均衡营养 。
这说到粗粮 ， 在粗粮的圈子里 ， 薯类粗粮算是大哥大了 ， 比如紫薯就是薯类中的典型代表之一；紫薯又名黑薯 ， 薯肉呈深紫色 ， 因饱腹感很强 ， 所以它也是健身界公认的优质主食 。 它除了很受健身人士的喜爱之外 ， 同时也是烘焙圈里的“天然色素” ， 因为它那迷人的紫色 ， 可以很好地给食物上色 ， 让做好的食物颜值加倍 ， 关键还很健康 。
本文插图
作为一个烘焙老司机 ， 就经常喜欢用紫薯来做烘焙食物 ， 最喜欢用它做面包了 ， 不仅颜色好看 ， 还能很好的提升面包风味 ， 让做好的面包柔软又可口 ， 比面包店买的还要香 。 这不 ， 这几天又用紫薯做了“紫薯蜜豆小餐包” ， 小小的一个 ， 柔软又香甜 ， 淡淡的紫薯香气 ， 搭配着蜜豆的软糯 ， 吃起来格外有滋有味 ， 一出炉我能连吃3个 ， 真的特别美味 ， 用来当早餐也非常合适 。 做法我也有详细记录 ， 今天打算分享给你们 ， 喜欢紫薯的朋友们一定不要错过哦 。
本文插图
【紫薯蜜豆小餐包】
所需材料：紫薯130克（去皮后重量）、牛奶160克、高筋面粉250克、细砂糖18克、耐高糖酵母3克、盐2克、黄油26克、蜜豆适量
1、先将紫薯去皮切片 ， 然后放在盘子内 ， 送入锅中隔水蒸熟 。
本文插图
2、等紫薯蒸熟后 ， 用勺子将它压烂成泥状 ， 待全部压烂后 ， 盖上保鲜膜晾凉 。 之所以盖保鲜膜 ， 是因为夏日室温过高 ， 直接晾凉的话 ， 紫薯泥容易干掉 ， 没有保鲜膜的朋友 ， 也可以选择用盘子扣在表面
本文插图
3、接着将晾凉的紫薯泥、高筋面粉、糖、盐、牛奶、酵母倒入厨师机面桶内 ， 选择中高速 ， 搅拌15分钟 。 温馨提示 ， 新手初次制作此配方 ， 建议牛奶不要一次全部倒入 ， 最好先预留50克下来 ， 然后根据面团吸水情况 ， 酌情增加 ， 搅拌好的面团是比较软的状态 ， 千万不要和得太硬 ， 那样做出来面包不好吃 。
本文插图
4、15分钟后 ， 我们加入软化的黄油 ， 继续选择中高速揉面
本文插图
5、一直揉到面团可以拉出大片不易破的薄膜即可 。 这里提示一下大家 ， 加入黄油后的面团 ， 最好每隔3～5分钟 ， 就停下来检查一下面团状态 ， 看看是否能拉出薄膜 ， 避免搅拌过头
本文插图
6、揉好的面团将它收圆 ， 然后盖上保鲜膜 ， 室温松弛10分钟
本文插图
7、10分钟后 ， 将紫薯面团均匀的分成12等份 ， 挨个搓圆后 ， 盖上保鲜膜防止被风干
推荐阅读
![[腾讯科技]OYO日本公寓业务举步维艰 为实现盈利间接辞退半数员工](http://ttbs.guangsuss.com/image/a38bfb30957a8a2f6decd2905e14c246)
- |它们神秘而美丽，让人敬畏的“森林之美”
- 烹饪|?萝卜最好吃的做法，满屋飘香，一口气干掉一盘，一起了解下
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 烹饪|红烧排骨最好吃的家常做法，不用烤箱，鲜嫩入味，比饭店的还好吃
- 烹饪,贫血|少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉
- 烹饪|碰到这种野菜千万别放过，一定要多摘一些，用来包饺子别提多香了
- 烹饪|酱油鸡最好吃做法，用料简单易做，皮酥肉嫩滑吃不腻，上桌一抢光
- 烹饪|孩子总挑食没营养，这份鱼糕孩子一定会喜欢，不仅简单还非常营养
- 烹饪|吃货美食：酸菜白肉炖豆腐、红豆煎饼、卷心菜炒鸡蛋的做法
- 运势|7月末求财来财，3生肖事业顺风顺水，让人高攀不起