减肥瘦身很简单|这些食物一吃就胖，想减肥的女人少碰！
一不小心吃下去这些食物 ， 坚持许久的减肥就白费了
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香蕉
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」
1根香蕉=90大卡=散步1小时
本文插图
别以为所有水果都是减肥神器 ， 一根香蕉约含有热量90大卡 ， 几乎是常见水果中热量最高的 ， 需要散步1个小时才能消耗完 。 所以 ， 想要瘦身最好用其他水果替代 。
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芒果
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」
1个芒果=33大卡=散步33分钟
本文插图
俗话说“一个芒果三碗饭” ， 虽然芒果热量没有香蕉那么高 ， 但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物 ， 减肥人士最好少吃 。
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油条
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」
1根油条=270大卡=3碗米饭
本文插图
很多人早餐就是豆浆加油条 ， 但是油炸后每根油条约含有热量270大卡 ， 脂肪17克 ， 吃下去的不是早餐 ， 是肥肉啊 。
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薯条
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1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
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薯条常年雄踞垃圾食品前三甲 ， 土豆一经油炸变成以后 ， 一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪 ， 需要爬1500级楼梯才能消耗掉 ， 想想都可怕 。
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加糖鲜榨橙汁
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1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
本文插图
橙子维生素C丰富 ， 是减肥良品 。 但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高 ， 所以 ， 还是直接吃橙子比较好 。
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腐竹
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100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
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无论是吃火锅还是做凉拌菜 ， 腐竹都是大家很喜爱的传统食品 。 但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉 ， 每100克腐竹的热量约为459大卡 ， 需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗 。
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方便面
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」
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
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一包方便面含热量约400卡 ， 相当于两碗米饭 ， 要慢跑1个小时才能消耗完 。 在你尽情享受的时候 ， 脂肪已经不知不觉堆积到身上 ， 想瘦身的可千万别吃 。
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罐装果汁
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」
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖 ， 如果每天喝一罐500ml的罐装果汁 ， 相当于增加255大卡热量 ， 一年可以让你发胖24斤 ， 太可怕了 。
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可乐
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1听可乐=168大卡=1年胖16斤
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1听可乐6杯糖 ， 一罐可乐就含有168大卡的热量 ， 一天一杯可乐 ， 一年后发胖16斤 ， 其他汽水含糖量也不少 ， 喝的不是可乐 ， 是脂肪 。
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饼干
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」
6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤
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