女性想要肌肤好，适合吃的食物，清肠排毒，美白皮肤，早吃早健康
女性想要肌肤好 ， 适合吃的食物 ， 清肠排毒 ， 美白皮肤 ， 早吃早健康
南瓜
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南瓜经常都出现在我们的餐桌上 ， 有许多人也非常喜欢吃南瓜 ， 南瓜当中含有大量的膳食纤维和维生素 。 女性多吃南瓜可以促进肠胃蠕动 ， 并且还能增强身体的抗氧化能力 ， 延缓衰老的速度 ， 美容效果特别好 。
西芹
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每100克西芹叶柄含蛋白质2.2克、脂肪0.3克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克、胡萝卜素0.11毫克、烟酸0.3毫克、维生素C6毫克 。 其中钙、铁含量比西红柿高20倍 ， 还含有西芹甙、佛手柑内酯、挥发油、甘露醇、环己六醇等 。
榛子
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榛子营养丰富 ， 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外 ， 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全 ， 有利于维持正常视力和神经系统的健康 ， 促进消化系统功能 ， 增进食欲 ， 提高记忆 ， 健脑益智 ， 延缓衰老 。
阳荷
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【女性想要肌肤好，适合吃的食物，清肠排毒，美白皮肤，早吃早健康】大千世界中有多种多样的美食 ， 即使是资深吃货 ， 也不是每种食材都认识的 ， 今天分享的这个食材阳荷 ， 就属于这一类 。 外表是紫红色的 ， 十分的惊艳 ， 含有的多种氨基酸 ， 对身体有着极大的益处 。
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