夏天养生好时机，常食4种食物，保护视力，补肾益精，甩掉大肚腩
夏天养生好时机 ， 常食4种食物 ， 保护视力 ， 补肾益精 ， 甩掉大肚腩
酸枣
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酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色 ， 口味偏酸 ， 富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素 ， 营养价值非常高 ， 尤其适合女性食用 ， 不仅可生津开胃 ， 为人体补充营养素和能量 ， 还可美白润肤 ， 补水养颜 ， 抑制色素沉着 ， 淡斑祛斑 ， 令肌肤水嫩白皙 。 而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的 ， 可促进人体造血 ， 加快血液循环 ， 能补益气血 。
坚果
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坚果对人体的健康作用已被大家所熟知 ， 除了补脑益智、补充营养外 ， 坚果还是调节雌激素的重要食物 。 坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状 ， 舒解身心压力 。 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
藕带
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藕带中还有大量的膳食纤维 ， 这些膳食纤维进入人体以后会吸水膨胀 ， 而且能加快肠胃蠕动 ， 可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢 ， 能防止有毒物质在身体内堆积 ， 所以人们食用藕带以后能清肠排毒润肠通便 。
羊腰子
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【夏天养生好时机，常食4种食物，保护视力，补肾益精，甩掉大肚腩】有人问羊腰子是什么 ， 其实羊腰即是羊腰子 ， 在中医药中 ， 羊腰子是抗衰老的主要药食品 ， 营养丰富 。 羊腰子里面也含有人体所需要的营养成分 ， 比如维生素和铁等 ， 所以说羊腰子的营养价值还是蛮高的 。 很多肾虚的女性容易出现头发干枯、白发的现象 ， 这时候可以适量的吃一些羊腰子 ， 能让头发逐渐恢复光泽度 。
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