宝宝给宝宝龙眼四吃：鲜果气血双补，肉、壳、核泡水入汤都是宝( 三 )
如果有这些症状的孩子喜欢吃龙眼 ， 这个补体虚的方法 ， 恐怕比掐着鼻子灌中药效果还好 。
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注意：肝火旺导致的心烦不宜吃
有的宝宝夏天心烦 ， 是因为津液匮乏、心火肝木过旺 。 这种情况 ， 越吃龙眼反而越容易烦躁 ， 家长要仔细辨别 。
宝宝津液匮乏的表现：皮肤、嘴唇干燥起皮 ， 眼窝、囟门凹陷 ， 小便赤黄……这类有热证的表现 ， 就不要吃龙眼 。
许教授小贴士
龙眼是补物 ， 宝宝吃了会性早熟？
龙眼虽然滋补 ， 但性微温、偏平和 ， 而且药食同源 ，
只要不过量 ， 就可以放心对证吃 。
网传“龙眼比人参更补”的传言不可信 ， 和海马、田七等物功效也不同 。
我们提倡不过量地吃龙眼 ， 一般不会引发宝宝性早熟 。
健脾开胃
龙眼肉能入脾 ， 果香能开胃 。
中医讲脾土生肺金：脾胃好了 ， 肺也能跟着好 ， 不容易患呼吸道疾病 。
吃的时候 ， 谨记下面2个要求就好：
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有热证表现 ，
如宝宝舌头发红、长热痱等 ， 不适合吃龙眼 。
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有湿气、痰饮、积热
的宝宝 ， 也不宜直接食用新鲜龙眼 。
不过 ， 龙眼晒干后 ， 成为入药的桂圆 ， 壳、肉、核分开 ， 就可以给宝宝对证服用 。
本文图片
图片来源：锐景创意
龙眼晒干变桂圆
泡水、入粥汤治脾虚
和荔枝类似 ， 龙眼晒干之后 ， 作为桂圆干 ， 比鲜品更适合宝宝 。
桂圆干、龙眼肉蒸熟或温开水泡熟后 ， 就大大降低了本身的温热性 ， 变得更平和 。
桂圆干比较甜 ， 不适合当果脯零食给宝宝空口吃 ， 有一个最简单的方法 ， 就是泡水喝 ，
宝宝只喝水 ， 不吃渣 。
桂圆配红枣
这种经典补虚组合 ， 就非常适合用来给体虚的宝宝气血双补 。
桂圆红枣茶
材料：
桂圆干10g ， 去核红枣2枚 ， 糖适量 。
做法：
锅内注水约2碗 ， 放入桂圆干和红枣 ， 盖上盖 ， 文火煮20分钟即可 。 可用少量糖调味饮用 。
功效：
气血双补 ， 养心健脾 。
适用年龄：
3岁以上宝宝对证可服 。 蚕豆病宝宝可服 。
除此之外 ， 针对宝宝因为虚烦而夜不宁的症状 ， 可以吃
【宝宝给宝宝龙眼四吃：鲜果气血双补，肉、壳、核泡水入汤都是宝】桂圆莲子粥：
桂圆莲子粥
材料：
桂圆干10g ， 莲子10g ， 粳米60g ， 芡实10g 。
做法：
材料下锅 ， 加约3碗水 ， 大火烧开后转文火煮约30分钟至食材软烂 ， 可加少量糖调味 。
功效：
宁心安神 ， 健脾养胃 。
适用年龄：
3岁以上宝宝对证可服 。 蚕豆病宝宝可服 。
《泉州本草》
也记载因为脾气过虚导致的
慢性腹泻 ， 可以用龙眼补回来 。
家长可以参考：
桂圆干14粒（建议化裁为10g ， 即5~7颗） ， 生姜3片 ， 煎汤服用 。
许教授小贴士
用桂圆引火下行靠谱吗？
有家长问：宝宝明明有热 ， 但医生开的中药汤方里却有桂圆肉 ， 会不会越吃越热？
这位家长的宝宝有反映热证的草莓舌 ， 但小肚子、脚丫总是冰凉 ， 而且一吃冷的就严重腹泻 。
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