宝宝给宝宝龙眼四吃：鲜果气血双补，肉、壳、核泡水入汤都是宝( 二 )
初夏的时候 ， 我们讲了宝宝如何吃荔枝对身体好 ， 并介绍了夏天吃“热性”水果的总原则：
宝宝天生虚寒体 ，
无病痛、无积食
时吃温热水果是有好处的 ， 但是注意
量要少 ， 不能天天吃 。
也就是说 ， 遵循这个原则 ， 给宝宝每隔2~3天吃个三五口温热水果 ， 是没问题的 。
不过 ，
《本草纲目》
有记载：“食品以荔枝为贵 ， 而资益则龙眼为良 ， 盖荔枝性热 ， 而龙眼性和平也 。 ”
谈起荔枝 ， 后台总有家长会问到它的“兄弟”——龙眼 。 两者不尽相同 ， 有必要专门讲讲 。
还有家长分不清
龙眼和桂圆 。
本文图片
图片来源：锐景创意
龙眼和桂圆是同一种水果 。 从树上采摘下来的 ， 剥开壳水淋淋的
新鲜水果 ， 一般称为龙眼 ，
在夏季具有很好的食用价值 。
而
桂圆是指龙眼被晒干后的食药材 ， 是入药用的 ，
常用来煲汤、泡水、煮桂圆粥等补虚 。
给宝宝食补 ， 龙眼可分鲜货、干货、外壳、果肉、果核几种 ， 功效也各不同 。
龙眼养心健脾
宝宝吃了会性早熟吗？
龙眼
性味：
味甘 ， 性平偏温 。
归经：
归心、脾经 。
功效：
补心健脾 ， 养血安神 。
首先要注意的是 ， 龙眼性平 ， 热性没有荔枝大 ， 但是宝宝也不宜吃太多：
?
新鲜龙眼 ， 每日不超5颗 ， 至少隔2天吃一次 。
龙眼总在盛夏时节成熟上市 。 夏天本就不宜吃大补的食药材 。 而龙眼比较补 ， 所以这个分量对宝宝来说是比较适合的 。
有的家长今天给宝宝吃龙眼 ， 明天给宝宝吃荔枝 ， 后天又吃榴莲、菠萝 。
这是错误的吃法 。 温热水果摄入量过多 ， 宝宝容易“上火” 。
那么 ， 龙眼究竟适合什么样的孩子吃？
补虚除烦
有家长说：感觉有时压力大、心烦意乱时 ， 偶尔吃了两颗龙眼 ， 不知是不是心理作用 ， 当天心情就舒缓了很多 。
龙眼确实有除烦的作用 。
龙眼“专攻”心烦——是
心脾两虚造成的烦 ， 即心血不足、脾胃虚弱 。
这个食疗方法 ， 对证用在
体虚的宝宝
身上也是适合的 。
尤其是瘦瘦小小、脸色青黄 ， 没什么血色、手脚常冰凉、不爱吃饭、经常积食多病、爱发脾气、睡不安宁的孩子 。
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