牛小蘑健康说|专家提醒：这两件事早该控制，劝你少做，33岁女子突发脑溢血去世( 二 )
3、肢体麻木
很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木 ， 特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木 ， 应该考虑脑内小血管是不是出现了问题 。 如果麻木的同时 ， 出现上肢或者下肢的乏力 ， 情况就更加危急了 。
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【牛小蘑健康说|专家提醒：这两件事早该控制，劝你少做，33岁女子突发脑溢血去世】预防脑溢血可以从以下几个方面入手：
1、养成良好的生活方式 。 中老年人要做到工作、学习忙而不乱 ， 生活起居规律有序 。 每日保持充足的睡眠 ， 晚间不要长时间沉溺于电视、麻将、舞会等娱乐活动中 ， 防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠 。
2、合理营养 。 每日三餐选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制食品 ， 少食过甜、咸和高脂食物 ， 多食一些可以帮助预防脑溢血的食物 。
3、控制血压 。 根据作息调控好血压 ， 能把脑溢血的风险降低30%左右 。 人体血压有两个高峰 。 第一个血压高峰是在上午10点左右 ， 另外一个高峰在下午4点左右 。 下午高血压的高峰更容易造成脑溢血 。 所以中午吃完饭小憩15~30分钟 ， 可以降低脑溢血发生的风险 。
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