39健康网|人的寿命能够预测吗？新研究告诉你：这3个指标可以看出活多久( 二 )
2.心态好
百岁老人的长寿原因中 ， 心态良好占很大一部分 。 《美国国家科学院院刊》上的一项历经30年 ， 追踪了7万多名志愿者的研究中发现 ， 乐观的人平均寿命延长了11% ， 以中国目前的预期寿命来计算 ， 相当于延寿8.5年 。
良好的心态会给身心健康带来积极的影响 ， 性情开朗的人 ， 情绪平和 ， 可使人体各机能环境更加和谐 ， 促进健康 。
3、生活要有目标
中国工程院院士钟南山曾说过：“生活有目标 ， 长寿几率高 。 ”目标感会让人产生希望 ， 产生向往 ， 找到生活的意义 。 如果缺少目标 ， 人很容易产生忧虑、恐惧、懦弱、妒忌等反面情绪 ， 情志郁结 ， 很容易导致疾病的发生 。
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4、健康生活习惯
慢性疾病是造成死亡最多的因素 ， 据世界卫生组织数据 ， 缺血性心脏病和中风是世界最大的杀手 。 慢性疾病的发生与生活习惯离不开干系 ， 想要延长寿命 ， 离不开戒烟戒酒、健康饮食、作息规律、保持运动等生活方式 。
你宁愿相信“听天由命” ， 还是相信“人定胜天”？终有一天我们要离开尘世 ， 但命运应该掌握在自己手上 ， 选择一个怎么样的“活法”完全取决于你自己 。
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