格桑花|推荐几道家常菜，好吃营养，最关键的是做法简单
推荐几种家常菜 ， 营养美味 ， 最重要的是简单
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时令蔬菜骨汤
配料：2大棍棒骨头 ， 1甜玉米 ， 几片火腿 ， 几片西兰花 ， 一点黑木耳 ， 3汤匙盐 ， 一点糖
实践：
1.将冷水倒入锅中 ， 将大棒骨放入锅中煮沸以除去血泡沫 ， 打开锅后煮2-3分钟 ， 不需要汤 ， 取出并洗净棒骨
2.再次放入冷水 ， 放入大骨头 ， 放入生姜片 ， 料酒 ， 然后放入锅中煮沸 ， 然后从泡沫上适当脱脂
3.放火腿片 ， 低火 ， 盖上锅炖1 1/2小时
4.一个半小时后 ， 加入煮过的黑木耳和甜玉米片 。 换成高温 ， 让汤滚过来 。 在这一步 ， 您会发现肉汤变白 。
5.在最后一分钟 ， 加入西兰花 ， 加盐和糖调味
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炖平菇
成分：平菇 ， 猪肚 ， 洋葱 ， 姜 ， 大蒜 ， 小红椒 ， 料酒 ， 酱油 ， 糖 ， 盐 ， 鸡肉精
1.在平底锅中将洋葱 ， 姜和大蒜炒熟 ， 翻炒五花肉 ， 加糖 ， 盐 ， 酱油和料酒 ， 煮10分钟；
2.放入牡蛎蘑菇 ， 红辣椒 ， 煮沸半小时 ， 加入洋葱和鸡肉精
【格桑花|推荐几道家常菜，好吃营养，最关键的是做法简单】
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大豆鸡脚
实践：1、锅内烧热油 ， 倒入大料和花椒炒香 ， 倒入鸡脚翻炒几下；
2.倒入预先炸好的糖 ， 并迅速搅拌直至颜色均匀 。
3.然后将所有鸡脚倒入压力锅中；
4.用鸡脚和所有调味料加水位；将锅盖上锅并慢火煮30分钟 ， 然后将压力锅放气以释放压力 ， 抬起锅盖 ， 将鸡脚从盘子中取出 ， 然后将压力锅中剩余的汤倒入另一个干净的锅中 ， 倒入浸泡低热量的大豆 。
5.炖15分钟 。 汤很粘 ， 大豆很软 。
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大蒜鸡腿
配料：2根鸡腿 ， 5瓣蒜瓣 ， 1茶匙黑胡椒粉 ， 酱油 ， 旧酱油 ， 适量的盐（少许 ， 使两面都浸入一薄层） ， 橄榄油少许；
1.准备食材 ， 切碎大蒜 ， 洗净鸡腿 ， 去骨 ， 在刀背的两侧轻拍 ， 以使其更容易品尝；
2.将切碎的大蒜和所有调味料搅拌均匀 ， 制成腌料 ， 将鸡大腿放入腌料中腌1小时以上；
3.用锡箔纸包裹腌制的鸡大腿 ， 将它们放入预热的175度烤箱中 ， 烘烤约20-25分钟 。
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