经方学堂TB|夏至 | 最耗元气的15天，和古人一起学会”避虚”
夏至 | 最耗元气的15天 ， 和古人一起学会”避虚”
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插画 / 莉香
夏至 ， 是一年中阳气最旺的一天 。 此时 ， 天地间的万物都壮大到了极点 ， 阳气也攀上了顶峰 ， 这是一年中夜最短、白天最长的日子 。
古人很看重这一天 ， 把夏至视作一个吉日 。 文武百官会放假3天 ， 回家与亲人团聚 ， 所以这段时间又叫“歇夏” 。
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◆夏至拥有最长的白昼◆
夏至这天 ， 如果无事 ， 我会早早回家 。 看看书 ， 吃点荔枝 ， 闻闻荷花的香气 ， 由着心意做自己想做的事情 。
一个“歇”字 ， 是闲适和自在的开始 ， 在烦热的夏天里给自己一个短暂的停顿 。
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「夏至 ， 一年中阴阳转换的节点」
减少消耗就是大补
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夏至这个节气很特别 ， 它和冬至一样 ， 都是一年中阴阳转换的节点 。 这一天 ， 太阳离北半球最近 ， 阳气到达了顶点 。
同时 ， 也意味着阴气开始初生——它已经秘密地在了 ， 但还是个宝宝 ， 需要好好呵护 ， 使它长大 。
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◆一些喜阴的植物 ， 悄悄开始长大◆
人处于这种阴阳节点的转换时 ， 如果没有好好养护 ， 最容易耗损身体元气 。
清代医学家 ， 黄凯钧在《友渔斋医话》中专门说道：人知惜时 ， 每逢节气 ， 皆宜保养 ， 而二至尤为紧要 。 夏至欲宜节 ， 冬至欲宜绝 。 盖二至阴阳消长之际 ， 损人更甚 。
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为什么夏至这15天 ， 对身体的影响会有这么大呢？
如果我们把一年看成是一天 ， 夏至则是中午的12点 ， 为午时 。 不知道大家有没有这样的感觉？如果12点之后 ， 不睡一会儿午觉 ， 会感觉身体微微发热 。
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这种微微发热的感觉 ， 其实是体内阳气收不回来的表现 。
午时之后 ， 身体的一个正常循环是：阳气慢慢回收 ， 阴气缓缓上升 。
这时候 ， 小睡一会儿 ， 能让我们虚浮在外的阳气收一收 ， 是最养阴 ， 最补的 ， 效果比吃什么滋补的东西都要好 。
反之 ， 如果强打精神撑过去 ， 可能整个下午的状态可能都不大好 。
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◆中午 ， 阳气到底了顶点 ， 要开始慢慢回收了◆
回到夏至上来说 ， 这15天时间调理身体的重点 ， 就是要“节” ， 要像睡个午觉一样 ， 为自己减少消耗 ， 慢慢养阴 。
特别是夏至过后 ， 随之而来的小暑和大暑 ， 是一年中最热 ， 湿气最重的一段时间——会耗损人不少的元气和津液 。
这段时间如果没有调整好 ， 人就会像一颗干枯的草木 ， 整个状态哪哪都不对劲 。
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「所以 ， 古人在夏至都是要“避虚“的」
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《周易》：“先王以至日闭关 ， 商旅不行 。 ……此段时期亦宜减少应酬 ， 收摄心神 ， 子时入睡 。 ”
在古代 ， 夏至一般要放3天假 。 这3天假 ， 一般来说都不应酬 ， 待在家里 ， 11点前就要入睡 。
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