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睡眠不好的人，看到此菜要拿下，改善失眠，还润肺，好吃！

睡眠不好的人，看到此菜要拿下，改善失眠，还润肺，好吃！
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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 睡眠不好的人 ， 看到此菜要拿下 ， 改善失眠 ， 还润肺 ， 好吃 ， 秋天吃南瓜 ， 美味又健康 。 的确 ， 秋天是个吃南瓜的好季节 。 南瓜所含的β胡萝卜素 ， 可由人体吸收后转化为维生素A 。 南瓜有着促进消化、补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效 ， 另外南瓜含丰富的维生素E ， 能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常 ， 改善冬燥症状 ， 经常对着电脑的吃它可以护眼的哦 ， 这道清炒南瓜 ， 营养又美味 ， 做法也超级简单 ， 连从来没下过厨的新手都一看就会哦 ， 脾胃不好的人要多吃它 ， 健脾养胃 ， 常吃防病身体好 ， 不懂吃就亏了 。
睡眠不好的人，看到此菜要拿下，改善失眠，还润肺，好吃！
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【清炒南瓜】
食材：绿皮南瓜1块、红辣椒1根、花椒1小撮、蒜2粒、姜1片、盐1勺、生抽2勺 。
做法：
1、食材备好 。
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2、南瓜去皮 ， 嫩南瓜不用去皮的 。
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3、南瓜再切成薄片 。
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4、姜切丝 ， 蒜粒 ， 红椒切丁 。
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5、炒锅烧热 ， 加入适量油 ， 先下花椒炸出香味 ， 然后捞出花椒 。
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6、加入蒜 ， 红椒粒 ， 姜丝炒香 。
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7、下南瓜片翻炒 。
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8、南瓜片变软时 ， 加盐 ， 生抽调味 。
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9、翻炒片刻即可出锅 。
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10、好啦 ， 清爽的南瓜就可以开吃啦 。
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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论出发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
面时代优美食生活指南 ， 老百姓最喜欢的美食媒体平台！
声明:本图文为作者原创内容 ， 未经许可进行转载属侵权行为 ， 本人将予以投诉！#南瓜#小面#睡眠收藏
做法：
1、食材备好 。
【睡眠不好的人，看到此菜要拿下，改善失眠，还润肺，好吃！】2、南瓜去皮 ， 嫩南瓜不用去皮的 。
3、南瓜再切成薄片 。
4、姜切丝 ， 蒜粒 ， 红椒切丁 。
5、炒锅烧热 ， 加入适量油 ， 先下花椒炸出香味 ， 然后捞出花椒 。
6、加入蒜 ， 红椒粒 ， 姜丝炒香 。
7、下南瓜片翻炒 。
8、南瓜片变软时 ， 加盐 ， 生抽调味 。
9、翻炒片刻即可出锅 。
10、好啦 ， 清爽的南瓜就可以开吃啦 。
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好！我是小面姨 。 不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里 ， 一起分享美食生活知识 ， 一起体验美食生活快乐！在此 ， 道一声谢谢！好了 ， 亲爱的朋友们 ， 今天的文章就和大家分享到这里 ， 如果您对本文有任何不同的看法 ， 欢迎在文章底部评论出发表您的观点 ， 我们会认真阅读您的每一条留言~
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