小金方|却特长肉，还伤肝肾！想减肥的人不要碰，2种水果吃着不甜( 二 )
建议：急慢性胃炎、胃溃疡人群 ， 最好少吃鲜枣；实在要吃 ， 把皮削掉吧 。
另外 ， 鲜枣甜度不低 ， 会刺激胃酸分泌 ， 因此也不适合胃酸过多、经常反酸的人 。
★脂肪肝：含糖、油脂多的水果
脂肪肝 ， 顾名思义 ， 就是肝变“肥”了 。 这类人群的饮食首要原则 ， 是少吃油荤 。
但是！这不代表脂肪肝患者可以痛快吃水果 。 因为水果含有一定的糖分 ， 榴莲、牛油果等又有较多油脂 ， 长期过多进食 ， 血糖、血脂反而升高 ， 导致肝变得更“肥” 。
建议：香蕉、橘子、荔枝等含糖量高的水果 ， 以及脂肪含量高的榴莲、牛油果 ， 尽量少吃；
可以选西瓜、樱桃、哈密瓜、枇杷、柠檬等含糖量低的水果 。
★糖尿病：含糖量高的水果
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注意了 ， 只有血糖控制理想 ， 才可以少量食用水果 。 而且 ， 只能吃含糖量10%以下的水果 ， 比如橙子、枇杷、草莓、桃子等 。 尽量不吃荔枝、鲜枣、柿子等含糖量较高的水果 。
能吃多少呢？每天只可吃相当于自己一个拳头大小的量 ， 好比一个小苹果 。
建议：在白天、两顿之间吃为好 ， 可以减少对血糖的影响 。
★痛风：含糖量高的水果
水果本身嘌呤含量低 ， 如果按照痛风人群低嘌呤饮食的标准 ， 吃水果是没问题的 。
只是 ， 果糖在体内代谢过程中 ， 会产生尿酸 ， 增加血液中尿酸浓度；另外 ， 果糖属于高热量物质 ， 代谢后会增加脂肪 ， 也影响了嘌呤代谢 。
所以 ， 尿酸高或痛风的人 ， 避开含糖量高的水果！附：常见水果含糖量（水果中的糖 ， 指的是碳水化合物总量）
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总之 ， 以上被“点名”的这几类人 ， 吃水果时可要长点心了
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