泻盐|治疗失眠、晒伤、关节炎……洗这种盐浴，对10种病都有益，快试试！
审阅者:谭明生(中日友好医院)、王振虎(中国人民解放军陆军第八十二集团军医院)
在健身房举重时拉伤了肌肉？或是关节炎可能发作了？除了静养外 ， 您还能做什么？
在美国 ， 上了年纪的人可能知道答案 。 泻盐数百年来一直被美国人用以缓解各类疼痛 。 简单地在浴缸里泡澡就能让您感觉更好 。
一、什么是泻盐？
尽管名称中有“盐”字 ， 但泻盐并不是撒在薯条上的盐 。 之所以名为盐是因为其化学结构 。 泻盐 (Epsom salt) 一词中的“Epsom”是英国地名 ， 泻盐在 Epsom 的天然泉水中被发现 。
在美国大部分药店都可买到泻盐 ， 其通常位于阿司匹林和泻药附近 。 许多杂货店和天然食品商店也有出售 。 一大盒只要数美元 。
泻盐和死海盐不一样 ， 死海盐是一种仅在中东死海发现的矿物混合物 。 此处的水和光线被认为有助于治疗皮肤病、关节炎和其他健康问题 。
泻盐也不同于华丽的沐浴盐 。 两者不是由相同的化学物质组成的 。 此外 ， 浴盐通常含有油脂、色素和香水 ， 可以让人放松 ， 并可软化皮肤 。
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二、泻盐是如何发挥作用的？
泻盐会在水中分解为镁离子和硫酸盐 。 理论上而言 ， 当泡泻盐浴时 ， 这些物质会通过皮肤进入身体 。
此理论尚未得到证实 ， 但泡在温水中即可帮助放松肌肉 ， 松弛僵硬的关节 。
人们使用泻盐浴作为家庭疗法治疗以下问题：
1、关节炎所致疼痛和肿胀 。
2、淤伤和扭伤 。
3、纤维肌痛综合征 ， 一种使肌肉、韧带及肌腱损伤 ， 导致全身出现压痛点的疾病 。
4、脚趾甲向内生长 。
5、失眠 。
6、牛皮癣（银屑病） ， 一种使皮肤发红、发痒、出现鳞片状的疾病 。
7、锻炼后肌肉酸痛 。
8、化疗期间腹泻引起的疼痛 。
9、晒伤引起的疼痛和红肿 。
10、足部疲倦、肿胀 。
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虽然有很多民间理论认为其有效 ， 但实际上并无很多科学研究支持进行泻盐浴 。 洗泻盐浴可能不会使您受伤害 ， 但是对于有健康问题者 ， 请先咨询医生 。
三、如何洗泻盐浴？
洗泻盐浴时水要很温暖 ， 不烫 ， 但摸起来很舒服 。 在水流动时加入泻盐以帮助其溶解 。
【泻盐|治疗失眠、晒伤、关节炎……洗这种盐浴，对10种病都有益，快试试！】标准尺寸的浴缸请使用泻盐包装上建议的量 ， 通常为 240~480 克 ， 或应用医生建议的量 。
除非生产商表明可以 ， 否则不要在按摩浴缸或其他带喷嘴的浴缸中使用泻盐 。
将身体受伤的部位泡在水中 ， 至少泡 12 分钟 。 放轻松 。
请咨询医生浸泡时间和频率 。 对于趾甲向内生长者 ， 可能只需泡一次 。 对于关节炎所致疼痛者 ， 则可能每天都需泡一次 。
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