夏天养生，3种食物要多吃，补血润肤，具有美白，肌肤能水嫩
夏天养生 ， 4种食物要多吃 ， 补血润肤 ， 具有美白 ， 肌肤能水嫩
【夏天养生，3种食物要多吃，补血润肤，具有美白，肌肤能水嫩】血糯米
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血糯米中各种氨基酸含量比较均衡 ， 以平均含量比较 ， 除了谷氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、半胱氨酸5种氨基酸平均含量比普通粳米低外 ， 其他12种氨基酸含量都比普通粳米高 ， 其中血糯米中天冬氨酸的含量明显高于粳米 。
葛仙米
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葛仙米虽然名字里面有个米字 ， 但是大家可别把它误认为是米的一种 ， 实际上葛仙米属于球状念珠藻 ， 在古时候人们的认知还不发达的时候 ， 将其认为是一种灵丹妙药 ， 虽然它并没有那么神奇 ， 但是用现代营养学的理论来说 ， 它所含有的营养价值还是非常丰富的 ， 值得我们加以利用 。
桃子
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夏季是桃子上市的季节 ， 因为外表可爱、鲜嫩多汁 ， 桃子被许多人喜爱 。 因其肉质鲜美 ， 营养丰富 ， 又被称为“天下第一果” 。 如此受人们偏爱的桃子有着极高的食用价值 。 桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C ， 有机酸 ， 及大量的水分 ， 这些成分能补充人体的营养所需 。
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