万物随新动|经常久坐的人注意！你很可能被这个“无形杀手”盯上了，严重会危及性命
静脉血栓被称为“无形杀手” ， 这一种致命疾病在生活中很容易被我们忽略 。 你们知道吗？我们每天离不开的动作——久坐非常容易“惹”上静脉血栓 。
有数据显示：每静坐一个小时 ， 患深静脉血栓的风险将增加10% ， 坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50% 。 可见 ， 上班一族要注意多活动筋骨 ， 不要一整天呆坐着 。 90%-95%的血栓都始发于下肢 ， 所以除了久坐 ， 也有可能是久躺、崴脚、摔跤等原因引起静脉血栓 。 这些相关的新闻 ， 我们都不陌生：年轻女采访人员在崴脚后 ， 引发静脉血栓 ， 在12天后离世；59岁的陈先生（化名）不慎摔伤 ， 造成右腿出现深静脉血栓 ， 幸好及时医治 ， 保住了右腿 。
另外 ， 年轻人患上静脉血栓的几率也在增大 ， 特别是办公室里的久坐人群、常搭乘飞机或动车出差的人群 。
有一些患上静脉血栓的人 ， 可能根本就不知道自己得病了 。
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【万物随新动|经常久坐的人注意！你很可能被这个“无形杀手”盯上了，严重会危及性命】
总结一下 ， 以下人群是静脉血栓的高发人群
1、40岁以上的人 ， 特别是老年人
2、久坐、久躺、崴脚、摔伤的人
3、妊娠晚期的准妈妈、产后1-2个月的新妈妈
4、腹部大手术术后、肿瘤病人和下肢关节手术后病人
5、长期服用某些药物、引起凝血功能增强的人
6、有过血栓疾病史的
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避免“中”招 ， 有哪些症状需要及时引起我们的注意呢？
胸口闷痛、喘不上气：久坐或久躺后 ， 突然出现呼吸困难、胸口疼痛、全身无力等情况 ， 甚至稍微活动就会加重以上症状 。
出现眩晕感：倘若突然有一瞬间头晕 ， 看东西模糊甚至是眼前发黑 ， 在几秒钟后恢复 ， 这表明是大脑供血不足导致的视网膜缺血问题 。
腿部肿胀：如果感觉到身体的一侧腿部突然出现胀痛 ， 站立时有局部的沉重感 ， 就有可能是下肢静脉血栓 ， 这时切勿随意走动 ， 应及时就医 。
腿部或手臂处现红：若身体“惹上”血栓 ， 腿部、手臂部位的皮肤会发红 ， 并且摸起来伴有发热感 ， 发红处的温度明显比另一侧高 。
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在日常生活上 ， 我们怎么远离静脉血栓呢？
注重饮食健康 ， 保持饮食均衡:坚持吃低脂、高纤维类或谷物类食物 ， 切忌吃得过于油腻 。
多喝水:特别是在大量运动后要及时补水 ， 以稀释血液 ， 预防血液粘稠 。
尽量少吸烟或戒烟:避免尼古丁刺激血管 ， 损伤血管内膜 ， 引起静脉收缩 。
改掉一些生活上的不良习惯:
排便时不要过于用力 ， 因为会增高腹部压力 ， 令到下肢静脉回流受阻 。 穿着以舒适为主 ， 少穿紧身内衣裤 ， 皮带不宜勒太紧 ， 避免静脉回流 。
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最重要的两点是：
1、久坐1小时后 ， 记得起来活动身体 ， 做一做扩胸运动、下蹲运动等 。
2、老年人、血液高凝患者要坚持每年体检 ， 将血管超声检查增加到体检项目中 。
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