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担心老太快，离不开的食物，祛皱润肤，美白肌肤，提高身体抵抗力

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大蒜
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大蒜一般被人们拿来当做调味品 ， 在做菜时都会放几瓣大蒜 ， 可以对食物起到增加香味的功效 。 其实在平时大家也可以多吃一些大蒜 ， 有利于身体健康 ， 它能起到消毒杀菌的功效 ， 并且对血液也有着一定的清洁作用 ， 能够帮助血液清理垃圾和毒素有利血液健康 。
韭菜
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韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的 ， 是男女皆宜的菜 ， 而且 ， 女人常吃韭菜还有不少的好处 。 含有丰富的维生素A ， 维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效 。 还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物 ， 其具有消除皮肤白斑等作用 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 爱吃就赚了 。
核桃
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核桃含有很多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸 ， 这些物质可以增加细胞的活力 ， 而且其中还含有多种蛋白质可以补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃 。 核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的利用 ， 可与维生素C起协同作用 ， 保护皮肤的健康 ， 从而改善皮肤的弹性 ， 延缓衰老 。
苦菊
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苦菊富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素等成分 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助人体更顺畅的排便 ， 预防便秘发生 。 另外还能加快尿液排出体内 ， 除此之外 ， 还有排除毒素、美容养颜的功效 。


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