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据说天才都是夜猫子，靠谱吗？

我们通常把喜欢晚睡的人戏称为“夜猫子” ， 所谓夜猫子 ， 也就是猫头鹰的别称 。 巧合的是 ， 在英语中 ， 那些在夜晚精神矍铄的人 ， 也被称为 “夜里的猫头鹰”（night owl） 。

据说天才都是夜猫子，靠谱吗？
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凌晨4点半的哈佛大学图书馆 ， 比凌晨4点的洛杉矶还热闹 | thecrimson

在各种鸡汤文和励志成功学著作中 ， 那些智商超高的人生赢家几乎都是夜猫子 ， 比常人更聪明 ， 更精力充沛 。 比如学霸云集的哈佛大学 ， 到了凌晨4点 ， 图书馆里还是灯火通明 ， 比尔·盖茨每天只睡4个小时 ， 诸如此类等等等等 。

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facebook上国外一个名为夜猫子社团的标志

但实际上 ， 夜猫子真的更聪明吗？对于这个问题 ， 认知心理学家和生物学家进行了多年的研究 ， 始终没有一个明确 ， 非黑即白的定论 ， 根据现有研究成果 ， 我们可以确定的是：“熬夜的人不一定聪明 ， 但很多聪明人更喜欢熬夜 。 ”


我熬夜 ， 但不缺觉

说到这里 ， 可能有人会心生疑惑 ， 不是说晚睡熬夜会导致睡眠缺乏 ， 从而引发抑郁 ， 注意力不集中 ， 思考水平下降以及一系列疾病吗？为什么聪明人会选择这样一种不健康的生活作息模式？对此 ， 加州大学伯克利分校睡眠研究中心负责人马修·沃克（Matthew Walker）解释说 ， 夜猫子不一定就缺乏睡眠 ， 因为他们睡得晚 ， 起得也晚 ， 这种独特的作息 ， 很大程度是遗传基因决定的：在全体人类中 ， 大约40%的人类属于“早睡早起”型 ， 而大约有30%则属于“晚睡晚起”型 。

2016年发表在《自然·通讯》（nature communication）的一篇研究就睡眠类型问题对超过10万人的样品进行了全基因组关联分析 ， 筛查出了12个与睡眠类型相关的基因位点 ， 它们多与中枢神经系统、视觉系统和恐惧-警觉相关的信息加工有关 ， 可能参与昼夜节律和感光的调节机制 ， 从而影响我们的睡眠类型 。

更有趣的是 ， 在那30%“晚睡晚起”型人群中 ， 还有大约1%到5%的人被称为“短眠者” 。 因为他们的基因中拥有一个少见的突变 ， 使得他们的必要睡眠时间短至5到6小时 ， 较之常人缩短了1到2个小时 。

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从少年时代开始 ， 扎克伯格就习惯于工作到深夜 | businessinsider

当然 ， 属于“晚睡晚起”人群 ， 并不代表你就比别人聪明 ， 但很多智商高的聪明人 ， 却的的确确属于“晚睡晚起”人群 。 Facebook创始人马克·扎克伯格就在一次采访中承认 ， 自己从来不是一个“早起族” ， 他通常会在早晨8点半左右起床 ， 与之相对应的是 ， 他习惯工作到深夜 。 而Reddit联合创始人亚历克西斯·奥哈尼安（Alexis Ohanian）等智商奇高、精力充沛的成功人士熬夜狂 ， 则大概率属于“短眠者”这个群体 。

最近 ， 荷兰的拉德布德大学在《科学报告》（Scientific Report）上发表了一篇研究论文 ， 作者访问了德国门萨俱乐部的1172个成年成员（智商不低于130） ， 并对他们工作-生活的作息时间进行了细致的分析 。 研究者发现 ， 在工作日的时候 ， 门萨的高智商天才们大多属于“晚睡晚起”型 ， 但是他们的总工作时间要长于一般人群 。 而在非工作日时 ， 他们依然是晚睡晚起的典型 ， 唯一不同的是他们赖床的时间显著延长 。


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