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反酸、烧心胃难受，是胃病到来的信号！如何才能减少胃酸反流？

反酸、烧心是很多人都存在的问题 ， 特别是在深夜总是有一股酸水突然反流 ， 甚至是进入口腔内 ， 将人从睡眠中直接叫醒 ， 满口腔都是一样异样的味道 ， 并且 ， 这一过程中 ， 还会伴随胸口烧烫和刺痛感 。
之所以会有类似症状 ， 是因为胃食管反流已经找上了你！
反酸、烧心胃难受，是胃病到来的信号！如何才能减少胃酸反流？
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所谓胃食管反流 ， 指的就是原本在胃内、十二指肠储存的内容物 ， 突然反流并向着食管、咽喉涌入 。
要知道这些内容物都含有胃酸、胆汁以及各种消化酶 ， 其具有一定腐蚀性 ， 所以极容易对食管黏膜造成刺激和伤害 ， 再加上内容物具有酸腐味道 ， 所以会出现反酸、烧心等表现 。
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引发胃食管反流的因素有很多 ， 这包括了体型肥胖、内脏敏感、不良的饮食习惯等！从临床数据统计来看 ， 肥胖的人更容易出现胃食管反流 ， 因为肥胖者大多存在暴饮暴食、喜欢油脂刺激性食物等坏习惯 ， 同时肥胖者的腹压较大 ， 所以发生反流的几率也高一些；
除此之外 ， 胃食管反流和精神、心理因素也有关系 。 对于生活节奏过快、工作压力大的人来说 ， 很容易产生焦虑、紧张和抑郁等不良情绪 ， 从而对胃蠕动造成抑制 ， 食物不断在胃内积蓄 ， 且无法及时被消化 ， 就容易诱发胃食管反流 。
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如果不想让胃食管反流反复发作 ， 可通过以下几个方式缓解：
药物治疗：对胃食管反流较严重的患者来说 ， 临床常用药物有抑制胃酸分泌、改善肠胃动力、促进胃粘膜恢复等三类药物 。
之所以要抑制胃酸分泌 ， 是因为反流的容物中含有大量胃酸 ， 它也是诱发烧心的凶手 ， 所以只有抑制其分泌 ， 反酸的概率才会降低 。 患者可在医生建议下 ， 选择适合自己的药物种类；
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调整进食时间：除了早餐、午餐要规律进食之外 ， 在睡前2~3小时也应避免进食 ， 特别是夜宵要避免 。
因为如果吃完饭就立刻睡觉 ， 胃部消化和蠕动能力也会有所减慢 ， 停留在胃内的食物会刺激更多胃酸分泌 ， 增加食管反流风险 。 而且 ， 平躺的过程中 ， 食物更容易发生反流 ， 所以胃食管反流在夜间最为多见；
【反酸、烧心胃难受，是胃病到来的信号！如何才能减少胃酸反流？】抬高床头：如果夜间频频出现胃食管反流 ， 除了要调整进食时间外 ， 还可将床头适当抬高 ， 让食管和胃呈现出钝角的状态 。
如此一来 ， 胃内容物冲出贲门就产生了一定难度 ， 发生反流的几率因此降低；
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饮食规律：在平时应尽量避免选择刺激胃食管反流的食物 ， 这包括了甜食、口感酸的果蔬、油炸食物等 。 因为无论是哪种甜食、酸涩的食物 ， 都会加速胃酸的分泌 。
而油炸食物虽然不会刺激胃酸 ， 但是由于其含的脂肪类较高 ， 可导致胆汁收缩素分泌增加 ， 胆汁反流到胃内 ， 就会加速胃粘膜的腐蚀 。 而且 ， 油炸食物不容易被消化 ， 容易发生反流 。
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最后还要提醒大家 ， 胃食管反流频频发作 ， 可能是胃病到来的信号 ， 比如萎缩性胃炎、胃癌早期、胃溃疡等 ， 都可出现该类症状 。 所以 ， 应积极进行检查 ， 并按照医生建议服用药物调整 ， 同时还应养成良好的饮食习惯、控制生活节奏 ， 如此才能彻底控制胃食管反流 。
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