腹肌段位排行，看看你能超越多少人
腹肌绝对是男人最性感的部位 ， 每个女生见到它 ， 眼睛都会不自觉地放大 ， 甚至想动手摸一摸 。
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但并不是所有的腹肌都会受到女生青睐的 ， 至少你的腹肌应该达到黄金级别 ， 才可能会吸引到妹子 。
但是 ， 很多人总是把自己的腹肌看得太高 ， 实际上可能只是青铜级别 ， 不信你按照下面的腹肌段位表对应下 。
青铜腹肌
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图片来自网络 ， 侵删
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腹肌其实每个人都有 ， 只不过有些人被脂肪盖住了 ， 而瘦子恰恰相反 ， 他们的体脂过低 ， 可以很好地把腹肌展现出来 。
他们的腹肌往往没有通过任何的训练 ， 看起来干瘪瘪的 ， 就像是被人打进去一样 。 但很多瘦子还是觉得自己的腹肌非常好看 ， 甚至还认为可以吸引女生 。
但在健身圈里流传一句话：“瘦子的腹肌不叫腹肌” 。
所以 ， 对自己腹肌感到满意的瘦子 ， 千万不要在健身的朋友面前说你的腹肌是练出来的 ， 他们只会给你一个鄙视的眼神 。
常见人群：熬夜少年、胃病少年、网瘾少年
白银腹肌
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拥有这种腹肌的人 ， 虽然体脂率比较低 ， 但整体的肌肉量还是有的 ， 身材比瘦子强壮许多 。
【腹肌段位排行，看看你能超越多少人】他们的腹肌一定是有通过训练得来的 ， 看起来更有厚度 ， 也有一点分离度 。
这才是刚开始拥有腹肌的表现 ， 而不是像瘦子的腹肌只有一点形状 ， 就像几块软豆腐拼凑上去的一样 ， 没有任何灵魂 。
除了常规的训练 ， 还有一些人是做重体力劳动而得到这样的腹肌 ， 这也是一种变相训练 。 如果这些体力劳动者有条件吃好一点 ， 腹肌肯定更上一个等级 。
曾经火爆全网的板车哥就是这样的身材 。
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常见人群：重体力劳动者、忙碌的上班族
黄金腹肌
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拥有这种腹肌的人 ， 体脂正常 ， 整体肌肉量也比较大 。 因此 ， 腹肌的视觉效果也会更好 ， 既饱满又棱角分明 ， 还有一些腹内外斜肌、腹横肌、腹横肌也出来了 。
普通人拥有这种腹肌就已经很不错了 ， 在女生面前故意撩下衣服 ， 露出腹肌就能吸引到女生的注意力 。 尤其是篮球场的时候 ， 擦汗时不小心露出腹肌 ， 会有一大堆女生尖叫 。
至于这种腹肌怎么练 ， 你可能要把腹肌作为一个专项训练 ， 而不是每次训练完后就做两组卷腹 。 另外 ， 饮食这块也要跟得上训练 ， 不要让自己饿到 。
当然 ， 这种腹肌你也并不用一定去健身房才能获得的 。 平时多运动 ， 饮食做好一点 ， 隔天练一次腹肌 ， 只要坚持下来 ， 就可以拥有这种腹肌 。
常见人群：体育生、健身新手、舞者
铂金腹肌
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拥有这种腹肌的人 ， 身材轮廓已经出来了 ， 整体肌肉都发展挺均衡 ， 会让你感觉到腹肌是经过精心雕刻 ， 犹如艺术品一样 。
这种腹肌已经不局限于厚度、而是深度 ， 他们能更刺激到深层的腹部肌肉 ， 练出一个沟壑分明的腹肌 ， 就像一块搓衣板一样 。
这种腹肌需要付出很大努力才能获得 。 他们不单单局限自重训练腹肌 ， 有时还会进行负重训练腹肌 ， 另外需要保持长期的健身训练 ， 发挥核心的作用 ， 同时锻炼到腹肌 。
这就像除了休息日 ， 他们每天用不同强度的方式训练腹肌 。
若你想拥有这种腹肌 ， 需要保持规律的健身 ， 大强度的腹肌训练 ， 以及合理的饮食安排 。
常见人群：2-3年的健身爱好者、体育运动员
钻石腹肌
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这类腹肌的人 ， 他们的腹肌简直是艺术品 ， 让你有种尽情观赏的冲动 ， 甚至想用手摸一摸 。 与前面两种段位相比 ， 这类腹肌对女孩子的吸引力是乘以百倍 。
他们把腹肌雕刻得恰到好处 ， 有厚度有深度、沟壑分明、各种细节都应有尽有 ， 可以在众人面前全方位展示 。
这类腹肌已经即使你健身很久 ， 也很难获得 。 除了要保持一个高强度的训练 ， 还要保持一个低体脂 ， 这意味着你要严格控制好你的饮食 。
但普通人也真的没必要一定追求这种腹肌 ， 拥有黄金、铂金般的腹肌就已经非常不错 。
一般健身模特才拥有这种腹肌 ， 他们的身材非常重要 ， 要时刻保持这种低体脂 ， 让腹肌达到纵横交错的状态 ， 在摄影机面前更突出男人的性感 。
常见人群：健身模特
星耀腹肌
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这类腹肌的人群 ， 恐怕只有健美运动员才有了 。
他们的腹肌大小就更感觉比前面几个放大几倍 ， 包括腹肌的细节也是 ， 这样让才能跟其它肌群协调起来 。
这腹肌根本就不是常人能得到的 ， 首先不谈论他们的天赋 ， 他们对腹肌的训练量很可能就是你练大肌群的训练量 ， 那种痛苦不是你所能忍受的 。
但由于很多人不是接受这种腹肌 ， 这是正常的 ， 萝卜青菜各有所爱 。 人家健美是一项竞技运动 ， 他们的腹肌并不是为了取悦大众 ， 而是为了获得健美先生的称号 。
常见人群：健美运动员
王者腹肌
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这类腹肌实在是罕见 ， 夸张地说就是百年难得一见 ， 而且还练得这么好 ， 因此称为王者腹肌 。
这类腹肌更突出的点在于它的数量 ， 10块腹肌呀 ， 而且还那么对称 ， 这是非常难得的 。
像这样的腹肌 ， 并不是你想练出来就能练出来的 ， 它的数量 ， 对称度都是由天生条件决定的 。
于是 ， 很多人的腹肌从出生就输了 ， 但也不要总去对比 ， 把自己的腹肌尽你所能练到最好就行 ， 一样可以吸引到很多女生 。
常见人群：罕见腹肌天赋异禀者
大家认为自己是哪个级别的腹肌呢？
有时候光自己认为是不够的 ， 不妨把你的腹肌照分享出来 ， 让众多网友见识下 ， 顺便给你参考下腹肌段位 。
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