管不住我因为一颗扣子把工作丢了：管不住情绪，生活处处是劫难( 二 )
情绪管理是爱情的重难点 ， 同样是工作的必修课 。
闺蜜和我吐槽她的病态拖延症：
接到一个任务之后 ， 她会打开电脑 ， 浏览相关文件大概半分钟 ， 然后自然的拿起手机 ， 刷刷微博 ， 刷刷某宝 ， 和朋友聊聊天 ， 讲讲八卦 ， 就这样一个下午就过去了 。 当她的注意力再次回到工作上的时候 ， 就发现留给她的时间已经不多了 ， 她焦虑 ， 她愧疚 ， 她懊恼 ， 晚上躺在床上 ， 还会因为觉得自己浪费了时间而失眠 。
就这样入职一年多了 ， 拖延症的闺蜜一直都在“赶时间” ， 什么业绩都没做出来 。
讲了两个身边人的故事 ， 很多人还是会觉得情绪问题是小问题 ， 但你发现没有 ， 情绪问题在“杀掉”我们的爱情 ， 也在“杀掉”晋升的可能 ， 更极端一些 ，情绪失控是真的会杀死人 。
妻子带闺蜜跟男同学吃饭 ， 丈夫突然发怒端火锅泼人 ， 一盆滚烫的火锅水 ， 端起来就向妻子男同学泼去 ， 致人重伤 ， 而自己的孩子就坐在旁边 。 
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重庆造成35人死亡的出租车坠桥事件 ， 只因司机和女乘客争抢方向盘的那一秒；
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闺蜜四人1人割腕 ， 1人跳水溺亡 ， 发生冲突的原因竟然是因为抢着买单 。 
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有太多被的情绪毁掉的人生 ，
哪怕有一点点控制住情绪的能力 ，
也不会造成这么惨痛的后果 。 
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有人会说：“遇到问题出去跑个十公里 ， 就什么事都没有了” ， 但其实借运动去缓解情绪 ， 根源还是没有解决 ， 情绪问题只会春风吹又生 。
情绪管理会教你出现问题之后 ， 怎么理性判断它 ， 什么原因会有什么样的解决方法 ， 不能用情感驾驭情感 ， 而是用理性驾驭情感 。 
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比起成为一个不动声色的大人
我更想做个敢哭敢笑的孩子
之前在网上偶然看到过 ， 知乎大V清流老师对年轻人情绪问题的解答 。
关于 男同事的恋爱纠结， 从情绪管理方面来看 ， 他是在情绪方面缺少自我觉察自我管理和自我表达 。 很多人倾向于把自己的情绪往别人身上扔 ， 他们会觉得这是别人的问题 ， 而不是我看待问题的方法 。 首先要承认自己的情绪问题 ， 再去解决关系中沟通的问题 。
其实自己是可以驾驭这个情绪的 ， 需要承认这一点 ， 接纳自己的情绪 ， 对“愤怒”报以愤怒 ， 只会有更多愤怒 。 用 反向认知 的方法去分析女朋友什么地方让你生气 ， 如果不是恶意的 ， 尝试问问自己：
你是如何看待这些话的？
看这些话是不是又偏差？
或者是不是你习惯性的理解方式？
你觉得女朋友不在乎你 ， 那你在乎你女朋友吗？
用 情绪觉察 一步步接纳自己的愤怒情绪 。
愤怒会强行肯定自己的认为对的事实 ， 但那些其实是错的 ， 所以我们需要情绪管理去让自己冷静下来 ， 分析这个话那个地方戳到自己的点 ， 理性的看是否有偏差 ， 不让事情变得更糟 。
在 闺蜜的病态拖延症 上 ， 如果一开始能觉察到自己小小的紧张焦虑 ， 用归因方法 ， 理性的去看待这个问题 。 冲动和随机行为是情绪的操控 ， 刚开始是有意识到的不适感 ， 后面常常有情绪驱动的原因 ， 只是你没有感受到 。
所以 情绪问题需要早发现 ， 早解决 。 
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情绪管理不是把哭声调节到静音 ， 委屈自己 ，
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