|脾胃科医生：胃不好的人，多吃这几样，把胃一步一步养好
文章图片
文章图片
发现胃不好的要早诊断、早治疗 ， 治疗胃病一定要有耐心 。同时 ， 一定要注意胃部日常的养护 ， 俗话说胃炎要靠“三分治 ， 七分养” 。
那么胃炎吃什么食物好呢？
胃不好的平时饮食要规律 ， 定时定量 ， 避免暴饮暴食 ， 减轻胃肠负担
同时要注重平时营养的补充 ， 如热量摄入不足 ， 可用干稀搭配的加餐办法补充 。多吃些高蛋白食物及高维生素食物 ， 保证机体内各种营养素的充足 ， 防止贫血和营养不良 ， 如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等 。
文章图片
文章图片
注意食物酸碱平衡
当胃酸分泌过多时 ， 可喝牛奶、豆浆 ， 吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时 ， 可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁 ， 以刺激胃液的分泌 ， 帮助消化 。同时也要多进食健胃的食品 ， 譬如山楂、木瓜、木耳等 。
饮食注意事项：
补充维生素C ， 维生素C对胃有保护作用 ， 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
多吃含优质蛋白质及铁丰富的食物 ， 进食新鲜绿叶蔬菜 ， 如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等 。
规律饮食：有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。要做到每餐食量适度 ， 每餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。
细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
注意温度：胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意胃部保暖不要受寒 。饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
避免刺激：不吸烟 ， 少饮酒 ， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
避免睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠 ， 而且会刺激胃酸分泌 ， 容易诱发溃疡 。
【|脾胃科医生：胃不好的人，多吃这几样，把胃一步一步养好】
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 湿气|夏天湿气重？多吃这5种食物，健脾胃，轻松除去体内湿气
- 食疗食补|苹果被称为“全科医生”！改善免疫力，保护心血管，常吃更强身
- |沪上医生成功使用首台国产骨科手术机器人完成全膝关节置换术
- 胃癌|农村人查出癌症，是该治疗还是放弃算了？医生的回答真实在
- 胃癌|48岁男子，查出胃癌，提醒：1种食物引起的
- 烫伤|一女演员被烫伤后留痕半月，医生教你被烫后如何正确紧急处理伤口
- 39健康网|得了癌症，化疗和不化疗哪个活得久？肿瘤医生揭化疗真相
- 心脑血管|心脑血管如何预防？医生：生活中做好5件事