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熊猫医学|身体出现这3个表现，说明你正在变瘦，祝贺你，离减肥成功不远了


在如今这个“看脸”的时代 ， 人们开始更多地关注自我形象 ， 每个人都想变得美丽 ， 但是却经受不住各种美食的诱惑 。 很多人喜欢吃 ， 却不爱运动 ， 导致长得越来越胖 。 谁也不想变成大胖子 ， 因为胖女孩们穿不了漂亮的小裙子 ， 到了夏天这种需要露胳膊、露腿的季节 ， 胖的人只能露出一身肥肉 ， 所以减肥变成了一项很重要的事情 。

熊猫医学|身体出现这3个表现，说明你正在变瘦，祝贺你，离减肥成功不远了
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减过肥的人都知道 ， 这是一件很艰难的事情 。 减肥的原则就是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 好多人坚持了一段时间后 ， 仅仅减掉几斤 ， 看到的效果微乎其微 ， 甚至有的减到一定程度后 ， 体重不减反增 ， 于是就放弃了 。 其实 ， 减肥光看体重是没用的 ， 要看你的体脂率 。 相同体重的两个人 ， 一个人的体脂率低一些就会看起来更瘦一些 。 所以减肥不要轻言放弃 ， 如果在减肥时 ， 你的身体出现这3个变化 ， 恭喜你 ， 说明你在变瘦了 。
1.食量减少
人为什么会长胖？就是因为吃得多而不运动 。 食物吃进人的肚子里后转化成能量 ， 能量得不到充分的消耗 ， 长期下去就会转化成脂肪堆积在人体上 ， 人就是这样变得肥胖的 。 所以减肥一定要管住自己的嘴 ， 少吃高热量、高糖的食物 。 胖子的食量比一般人要大很多 ， 由于他们经常吃得多 ， 胃部就被撑大了 ， 所以时常会感到饥饿 ， 饿了又吃 ， 这样恶性循环 。 因此我们在减肥时 ， 要少吃 ， 坚持几天胃部就会有所缩小 ， 你就会发现自己的食量减少了 ， 即使吃得少了也不会觉得饿了 ， 这就是你变瘦的征兆 。 如果吃得少 ， 加上运动相信很快你就会瘦下来 。
2.变得有活力了

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对于那些身体比较肥胖的人来说 ， 由于长期的缺乏运动 ， 身体肌肉含量减少 ， 脂肪堆积增多 ， 时间长了人也会变得比较懒散 ， 一旦活动起来就觉得很费力 ， 所以就更懒得动 ， 导致越来越胖 。 但是减肥必须让自己动起来 ， 刚开始运动的时候可能很辛苦 ， 但是坚持运动一段时间后 ， 你会发现变得轻松了许多 ， 运动后并没有感觉那么累了 ， 人也变得更有活力了 。 这说明你身体的代谢加快了 ， 肌肉含量也增长了 ， 所以 ， 恭喜你 ， 这就是你要变瘦的表现 。
3.排便更顺畅

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很多肥胖的人可能都有便秘的问题 ， 本身吃的食物就比较多 ， 而且很多食物不易被消化 ， 所以食物累积在身体里排不出来 ， 长期下去就会导致越来越胖 。 如果在减肥时吃一些健康的、易消化的食物 ， 然后坚持运动 ， 你的身体代谢就会变得正常 ， 排便也会变得更加顺畅 ， 可以及时排出体内的毒素、垃圾 。 身体负担减少了 ， 体重自然也会跟着下降 ， 因此 ， 若发现自己排便变得顺畅了 ， 恭喜 ， 这也是你正在悄悄变瘦的表现 。
【熊猫医学|身体出现这3个表现，说明你正在变瘦，祝贺你，离减肥成功不远了】【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者雨晴 ， 未经授权 ， 请勿转载复制】


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