高考生坐澡盆被民警护送进考场|【乘风破浪】高考生坐澡盆被民警护送进考场 风雨同舟的坚守
【坎坎坷坷!赴考道路被淹，#高考生坐澡盆被民警护送进考场#】7月8日，安徽宿松孚玉派出所民警接到考生被困救助，赴考道路被淹，无法出门参加高考 。民警赶到现场后，发现巷子太窄，皮划艇无法进入，于是联系居民借来澡盆，让考生坐进澡盆，顺利将十余名考生安全及时送到考点 。
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网友：今年的考生，坐船、澡盆、铲车……各种工具去应考，太不容易了，特殊体验
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网友：这届民警太不容易了
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对此，你怎么看?
考前起床状态不佳?专家助你“炼”出好成绩
一日之计在于晨，早晨本应是一天中学习效率最高的时间，但很多高考学子早上起床后却出现精神萎靡、身体疲惫等状况，很难快速进入考试状态 。
这其实是身体机能下降的表现 。针对这个问题，专业体能教练为我们带来了两个简单易学的方法，高考学子们，快快学起来，以十足的精神迎战高考的第二天吧!
【高考生坐澡盆被民警护送进考场|【乘风破浪】高考生坐澡盆被民警护送进考场 风雨同舟的坚守】动作一：改善睡眠
针对没有时间做规律性运动的高考学子，可以通过按摩和呼吸两种训练方式，放松肌肉，快速入睡，提高睡眠质量 。
1、按摩
准备擀面杖等适合按摩的工具，静态拉伸大腿、小腿、背阔肌等身体肌肉紧张部位;也可用球进行足底按摩，一条腿半分钟至一分钟，两腿交替 。
2、呼吸
难以入睡时可以利用呼吸训练进行放松 。采用腹式呼吸，鼻子吸气五到六秒，憋气三到四秒，缓慢吐气十秒以上 。
动作二：清晨激活
由于考试期间身心压力大，睡眠质量不佳，考生很容易在清晨起床时身体疲惫，精神状态不佳，这时，可以通过“清晨激活”的方式，提升大脑供养能力，帮助快速进入学习工作状态 。
具体方式如下：腹式呼吸训练，吸气六秒，憋气两秒，在一到两秒内用嘴爆发式吐气 。
面对高考，学子们不用过度焦虑与紧张，沉着冷静才是最好的灵丹妙药 。如果进入考场仍无法静下心来，不妨再试试今天的“清晨激活”法吧!
综合新浪微博、人民网
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