女性想要皮肤好，常吃的食物，排毒抗衰，祛皱美容，身体棒棒哒
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椰子
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平时在市场上出现的椰子通常有两种形态：一种是半成熟的 ， 带着全部或部分的青色外果皮 ， 一般叫做“椰青”；另一种是已经老熟的“老椰子” ， “外壳”已经被剥去 。 在成熟的老椰子上 ， 我们可以在一头找到三个小拇指般大的坑 。 在每100克椰子中 ， 能量达到了900多千焦 ， 蛋白质4克 ， 脂肪12克 ， 膳食纤维4克 ， 另外还有多种微量元素 ， 碳水化合物的含量也很丰富 。
凉薯
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凉薯本身属于一种蔬菜 ， 也属于一种水果 ， 味道非常的香甜 ， 适量的吃一些凉薯可以有效的促进食欲 。 从中医角度来讲 ， 凉薯是一种凉性食品 ， 具有一定的清热利湿、解毒去火的功效 。 而且凉薯汁中含有大量的维生素c和膳食纤维 ， 可以有效的增强人体免疫力的同时 ， 促进肠道蠕动、缓解便秘的发生 。
牛奶
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脱脂的牛奶：我们都知道纯牛奶中也是含有一些脂肪的 ， 但是脱脂牛奶中含有脂肪含量会减少很多 ， 经常晚上喝一杯 ， 可以补充钙质 ， 又不易发胖 。
【女性想要皮肤好，常吃的食物，排毒抗衰，祛皱美容，身体棒棒哒】辣木籽
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辣木籽是一种功效良多的养生食物 ， 具有很好的美容养颜功效 ， 会使皮肤变得光鲜透亮 ， 同时 ， 辣木籽能抑制身体内的能量转化成脂肪 ， 能起到排毒清脂 ， 甩掉赘肉等作用 。 促进消化 ， 排出黑臭宿便 ， 还有解决便秘等功效 。 坚持经常吃 ， 可以刮油消脂 ， 润肤养颜 ， 清理体内毒素 。
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