苹果配上它，每晚喝一杯，减肥瘦身常喝助年轻
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苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。 其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用 ， 所以能利肠止泻 。 苹果味道香甜可口 ， 是每个年龄阶段的人多可以吃的 ， 尤其是儿童和青少年多吃苹果 ， 可以提高我们的记忆力 。 苹果中的苹果酸可以起到降低血脂 ， 软化脂肪的作用 ， 每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用 。
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【苹果配上它，每晚喝一杯，减肥瘦身常喝助年轻】苹果的香气是缓解抑郁和压抑感的良药 。 在诸多气味中 ， 苹果的香气对人的心理影响最大 ， 它具有明显的消除心理压抑感的作用 。 精神压抑患者嗅苹果香气后 ， 心境可大有好转 ， 精神轻松愉快 ， 压抑感消失 。 失眠患者在入睡前嗅苹果香味 ， 能较快安静入睡 。
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苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。 美国的一项研究发现 ， 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度 ， 这些物质能够有效预防钙质流失 。 医学专家认为 ， 停经妇女如果每天能够摄取3克硼 ， 那么她们的钙质流失率就可以减少46% ， 绝经期妇女多吃苹果 ， 有利于钙的吸收和利用 ， 防治骨质疏松 。
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由于苹果中富含大量的粗纤维物质 ， 小米和苹果一起煮一煮 ， 能够刺激肠道的蠕动 ， 起到消除脂肪 ， 减肥瘦身的功效 ， 大肚子抚平了 。 另外 ， 睡前喝一碗 ， 能够有效的减淡皱纹 ， 减少色素的堆积 ， 坚持吃就会越来越年轻 。
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